النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: ممكن تمارين لياقه

  1. #1
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    1,744

    ممكن تمارين لياقه



    السلام عليكم
    لو سمحتوا ياخوان

    انا ابي صفحات تعلمني كيف عمل لياقه للجسم

    حبذا لو كانت بالصور

    لان تعرفون قبل ماتخش الحديد لازم يكون عندك لياقه

    مع الشكر

    ==========
    ملاحظة: العضوية مستعارة







  2. #2
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    2,439


    كوني متدرب قديم وخبرتي كويسه بالنوادي

    لانصحك بالحديد الثقيل ابدااااا وابعد عن الي يبيعون بروتينات وخصوصاً النادي ولاتفكر بالبروتين ابدااا


    وبخصوص طلبك تفضل عزيزي

    http://www.rjeem.com/index.php?cat_i...ED%C7%D6%ED%C9





    __________________
    سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان

    -
    محب الله ورسوله
    شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..

  3. #3
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    1,744


    يعطيك الف الف عافية يالغالي

    اول شيء انا جسمي مو متين اوكي

    يعني وزني 57 وطولي 166


    ولاحظت تغير في العضلات وخشيت الحديد بدون لياقه

    عموما هل هذي التمارين تصلح لي يعني استمر عليها لمدة اسبوعين؟؟!

    حتى تصير عندي لياقة بعدين اخش الحديد؟؟

    بالنسبة للبروتينات ما افكر اخذها نهائيا

    ولك شكري






  4. #4
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    1,744


    up






  5. #5
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    2,439


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العبقري
    يعطيك الف الف عافية يالغالي

    اول شيء انا جسمي مو متين اوكي

    يعني وزني 57 وطولي 166


    ولاحظت تغير في العضلات وخشيت الحديد بدون لياقه

    عموما هل هذي التمارين تصلح لي يعني استمر عليها لمدة اسبوعين؟؟!

    حتى تصير عندي لياقة بعدين اخش الحديد؟؟

    بالنسبة للبروتينات ما افكر اخذها نهائيا

    ولك شكري

    استمر عليها على طول

    لانها بتخلي لياقتك كويسه

    نصيحه العبها والعب حديد لكن على الخفيف ..

    وحاول تسخن قبل لاتشيل حديد يعني تلعب على اجهزة الجري





    __________________
    سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان

    -
    محب الله ورسوله
    شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..

  6. #6
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    2,297


    لو بتحصل خبرني اخوي
    ترى الواحد بيجلس ع النت كثير وما بيحرك جسمه
    صار عنده كرش 2007 ولا اروع خخخخخ





    __________________
    شبكة شباب سوفت للبرامج
    http://www.sh2soft.net

    قال الله تعالى: ( ومن يتق الله يجعل له مخرجاً، ويرزقه من حيث لايحتسب)

  7. #7
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    2,439


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sh2soft.net
    لو بتحصل خبرني اخوي
    ترى الواحد بيجلس ع النت كثير وما بيحرك جسمه
    صار عنده كرش 2007 ولا اروع خخخخخ

    هلا اخوي

    خش موقع رجيم واقرا المقالات والتمارين راح تنفعك كثير ان شاء الله





    __________________
    سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان

    -
    محب الله ورسوله
    شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..

  8. #8


    ادخل موقع رجيم واقرا المقالات والتمارين راح تنفعك










ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أضف موقعك هنا| اخبار السيارات | حراج | شقق للايجار في الكويت | بيوت للبيع في الكويت | دليل الكويت العقاري | مقروء | شركة كشف تسربات المياه | شركة عزل اسطح بالرياض | عزل فوم بالرياض| عزل اسطح بالرياض | كشف تسربات المياة بالرياض | شركة عزل اسطح بالرياض