 |
حبيت استفسر منكوا:
الجرى ما هى المناطق التى يخسسها وينزل الدهون منها
وفى مشكلة بالنسبة للوزن الزائد عندى يتسبب الجرى فى مشكلة انى بعد ربع ساعه جرى بنزل ميت فى الارض يعنى مش بقدر اكمل وبالتالى حرق الدهون بالجرى مستحيل ياليت التوضيح
بالنسبة لركوب الدرجات:
هل هذة الرياضة مفيدة ام لا
واى المناطق التى تنزل الدهون منها
__________________
http://www.rasoulallah.net
بالبدايه وقبل كل شي
رح لطبيب اخصائي تغذيه ليعمل لك حُمية خاصة بك
ثانياً
يبدو إن جسمك يستمتع بالرخاء والكسل ولاأنصحك بذلك ولتخلص من ذلك
عليك بالرياضه مثل القفز وغيرها المزيد من هنا
http://www.rjeem.com/index.php?cat_i...ED%C7%D6%ED%C9
عليك بالرياضات التاليه فهي ممتازه جداً جداً لشد عضلاتك والانتهاء من الرخاء
وحاول تنضم وقتك بالمشي
مثلاً
نص ساعه "هروله" الركض الخفيف يعني
ونص ساعه مشي طبيعي لكن حاول تحرك يديك اثناء المشي الطبيعي لشد الصدر كذلك
ونص ساعه تمارين وتحصلها كلها بالرابط الي كتبته لك بالاعلى
بكذا انتهيت خلال ساعه ونص باليوم فهو وقت بسيط عند الوقت الكبير الي بوقت الفراغ
الرياضه جيده للبدين وللرشيق فهي صحيه
والاهم والاهم المشي المشي "الجري"
وتابع هذا الموقع فهو بيفيدك كثيررر
http://www.rjeem.com
والله يوفقك ويحقق ماترغب فيه
__________________
سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان
-
محب الله ورسوله
شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس