صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 23

الموضوع: هل تعاني من رهاب المناطق المرتفعة؟ هل تخطيته؟ هل تنوي علاجه؟

  1. هل تعاني من رهاب المناطق المرتفعة؟ هل تخطيته؟ هل تنوي علاجه؟



    السلام عليكم
    موضوع يزعجني ويقلقني وهو الحالة التي تصيبني عند الوقوف في أماكن مرتفعة ولو نسبياً
    على سبيل المثال النظر من سور الطابق الثاني للأرض قد يسبب لي نوعا ما هذه الحالة.

    بحثت قبل قليل بالانترنت ووجدت أن هذه الحالة تعرف بـ Acrophobia
    ولها علاجات نفسية أو في موقع آخر شخص يروي بأنه كان يشعر بهذه الحالة ولكن بنصيحة صديق له اصطحبه لتسلق جبل, يقول أن الصعود لم يكن مشكلة لديه - "بالنسبة لي يعتبر الصعود مشكلة" - ولكن عندما أراد العودة للأسفل لم يستطع وأصيب بحالة من الذعر والبكاء, ولكن بعد فترة تمالك نفسه وشعر بأنه لا يوجد شيء يمكن الخوف منه وأنه يجب عليه الاعتماد على جسمه والمكان الذي يقف عليه. وانحلت مشكلته.

    طبعاً كلامه ممكن قبوله خصوصاً بعد قراءة من عدة مصادر أن أفضل علاج لهذا الرهاب هو جعل الشخص يعتاد على الحالات التي يكون في مناطق مرتفعة وتعريضه لمثل هذه الحالات بصورة جرعات أو بصورة افتراضية. يقولون أيضاً التنفس العميق قد يساعد بازالة التوتر.

    أنا مشكلتي أحيانا أصاب بها وأحيانا أستطيع التغلب عليها ولكن ليس كثيراً. خصوصاً أنني أحاول جعل احساسي لا يظهر للمحيطين حولي خاصة لو كان المكان مزدحم نسبياً.:shy: وهذا يعتبر مشكلة أيضاً لأنك ستكون مقيد بأعين الناس.

    نصائحكم وخبراتكم واقتراحاتكم وهل يعاني أحد من نفس الحالة؟







  2. #2
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    599


    كلامه صحيح مية بالمية ولكن نصف العلاج علي الاقدام
    فربما يموت رجل - بسكته قلبيه - اذا اجبر علي النزول من فوق الجبل

    بس سؤال هل تخاف من المصاعد - الاسانسيير -





    __________________
    MrKindy

  3. #3
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    312


    عليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    أنا اعاني من ذات المشكلة وحاولت حلها بعدة طرق ولم أستطع لكن رهبتي لاتصل لحد البكاء مجرد ذعر وخوف يقفز بنسبه 1000% عن الحد الطبيعي (الف بالمئة) زرت عدة ابراج منها برج صدام سابقاً
    وبرج هُنا في السويد في مدينة مالمو ومنطقة مرتفعه في سوريا وقفت على حافتها وفرنسا التي سأروي حكايتي معها بعد بضعه سطور
    في جميع الاماكن اعلاه إستطعت النظر للأسفل ولكني لم اكن مرتاحاً على الإطلاق وكنت وحدي اي بدون اي احد ليساعدني لاني لا اشارك هذه المشكلة احد خوفا من ان يمازحوني حين اصطحابهم معي وافقد صوابي كُليا
    نبضات قلبي تتسارع بصوره لا ارادية وبقوه حتى اني احس قلبي سيخرج من صدري:shy:

    في فرنسا قمت بعمل جنوني وهو القفز بالبنجي ارتقاع 85 مترا تقريباً او 66 لا اتذكر حقيقة
    الصعود كان ليس بمعظلة لان المقفز كان على حافة وادي متذيل بقعة ماء صغيرة وعميقة :funny:
    ولم اود ان اقفز فرماني المدرب وإن كنت قد سمعت احداً يصرخ وانت في بيتك فهذا صوتي :funny:
    (جايب اخر الدنيا) :funny: هلعت هلع لايوصف إلى حد الجنون وضننت ان الحبل سينقطع وسأموت :looking:

    وحينما انزلوني لم استطع المشي لمدة اكثر من نصف ساعه لان اعصابي كانت تالفة جداً :shy:
    وبعدها في باريس لم استطع اكمال صعود برج ايفيل لاني ارتعبت جدا ونزلت :eek3:

    ابحث عن حل معك ..





    __________________
    BroKeN - The Blog

  4. #4
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    5,069


    انا ما اخاف من المصاعد بس لما انظر لمكان تحت مثلا اكون الطابق الثاني ما احب
    ولما اطلع فوق السطح الطابق الخامس افضل ابقي بعيد مترين عن الجدار حتى ما اشوف اي شيء تحتي
    اشوفك منور يا iraqhits.net قلبك قوي





    التعديل الأخير تم بواسطة إينـاسوفت ; 15-11-2008 الساعة 03:40 AM

  5. #5
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    المشاركات
    2,477


    وعليكم السلام

    انا عن نفسي حينما انظر الى الارض من مكان مرتفع تأتيني 50 فكرة واكثر واهمها حسب الأولوية

    - انى ممكن اسقط بسهوله من المكان لأكثر من سبب
    - ان المكان كله يسقط بسهوله > بسبب ضعف البناية > اسمنت مخشوش > حديد مضروب
    - ممكن المكان كله يسقط بدون سبب
    - ممكن اصاب بالدوار فجأة من النظر وأطب من المكان

    وبعض الامور الاخره الى ممكن اشرحها لك حينما افكر فى النظر من مكان مرتفع .. وحسب خصائص المكان وللعلم لو كان فى شجر او صخر بتزيد الاسباب لدي لأكثر من 50 سبب

    أظن احيانا انى لو قعت على الشجرة حتبهدل بهدله شديدة - ويمكن تلقفني الاوراق هذا لو على الاوراق <

    لو فى سلك اثناء الهبوط حتكهرب ويمكن اموت من الكهربه

    لو فى اطفال تحت ممكن انزل عليهم وهذه مشكلة حموت و الاطفال يموتوا

    لو سيارة ماشيه حنزل عليها لو نقل ومحمله حنزل على البضاعة ولو ملاكي حنزل على سطح السيارة

    كفاية لهذا الحد

    العلاج .. عدم الابتعاد عن سطح الارض !

    مع التحية





    __________________
    ماشاء الله و لا حولا و لاقوة إلا بالله .
    ويب إيفوليوشن WEC : عندما تمتلك العصا التي تفعل بها كل شيء
    معاينة الإصدارة 1.0.6

  6. #6
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    2,455


    اخي الكريم هذه حالة نفسية بمعنى كالتالي انا انصحك عشان ما تكون موجودة لديك :

    1- حاول تكون مجتمعي مع الناس اكثر واكثر وتكلم مع الناس بكثرة
    2- حاول لا تتعود على شيء يسبب لك مشكلة نفسية
    3- حاول قدر المستطاع انك تأكل اكل وسطي حتى لا تسبب لنفسك مشكلة اكبر مثل المتن وغيرة او النحف
    4- لا تكون في الظلام بكثرة وهي مشكلة خطيرة لا احد يعرفها الا القلة من الاخوان يعني حاول يكون وجودك بالنهار افضل من جلستك بالبيت
    هذه بعضها وهذي ليست من عندي ولكن من شخص اخبرني بها وهو شخص دكتور نفساني

    تحياتي لك وانا اعرفه من قريب من احد الجماعة فقط





    التعديل الأخير تم بواسطة ميادين ; 15-11-2008 الساعة 06:48 AM

  7. #7
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    المشاركات
    1,020


    هي مشكلة كثير من الناس وانا منهم
    ومشكلتي اكبر حيث اني مضطر للصعود لأماكن مرتفعة في العمل تصل لـ 35 متر برافعة
    والعشور البشع هو عندما تهتز الرافعة بفعل الرياح, حينها تأتي الف فكرة في رأسي بنفس الوقت
    واتغلب على هذه المشكلة بعدم النظر للأسفل وان اضطررت افكر بأشياء اخرى لا علاقة لها بالأرتفاعات
    وغالباً ما تنجح

    بالنسبة لنصائح اخي ميادين فهي لا تتعلق بالخوف من الأماكن المرتفعة, فالجسم لا يؤثر على هذا الشي ومصال على ذلك هناك الكثير من الرياضيين لديهم رهبة الأماكن المرتفعة ايضاً, ولم افهم ما علاقة الأماكن المظلمة بالأمر





    __________________
    _Mudares_

    °‿°



  8. حياكم الله
    شيء طيب مشاركة المشكلة بحثاً عن حل
    وهذه المشكلة ليست حالة شاذة
    بل هي مشكلة منتشرة حول العالم ويعاني منها الملايين.
    في أمريكا مثلاً وأثناء بحثي قرأت بوجود 26 مليون أمريكي مصاب بفوبيا واحدة على الأقل إن لم أكن مخطىء. وأن فوبيا المناطق المرتفعة منتشر بكثرة بينهم.

    أضيف لما قرأته بخصوص هذه المشكلة أجنبياً أن بعض الاختصاصيين النفسيين يرون أن المشكلة قد تكون نتيجة حادثة سقوط تعرض لها الشخص حتى ولو بالطفولة وأدت لاصابته ولكن بصورة عامة يرجحون أن هذه الفوبيا ليست نتيجة أي صدمة تصيب المرء بالضرورة فغالب الظن أنها تولد مع الانسان أو يتوارثها. وأنا أرجح قضية التوارث لأن لدي بالعائلة هذه الظاهرة.

    بالنسبة للأخ كندي
    المصعد لا يشكل لي مشكلة
    وأيضاً النظر من داخل طابق مرتفع مثلاً الطابق الرابع ويكون الجدار كله عبارة عن نافذة زجاجية أيضاً لا يشكل لي مشكلة وإن كنت لن أشعر بأمان كبير وراحة نتيجة قلقي من امكانية أن اصطدم بالزجاج وأسقط >> ولكنه شعور طفيف جداً وليس بصورة تشكل تهديد.

    ما يشكل لي مشكلة هو الوجود المباشر أمام مستوى مرتفع ولا يفصلني عن الهاوية سوى حاجز بسيط لا يصل ارتفاعه إلا لمنتصف جسمي أو أحيانا أقل. عندها أصاب بالمشكلة بصورة رئيسية. أو عند صعود الدرج المعدني لتسلق شيء ما على ارتفاع طابقين مثلاً. "سكلات المباني مثلا". باختصار: مشكلتي هي عندما أكون وجهاً لوجه في حالة تعرض لارتفاع يتجاوز الطابق يعني طابقين وأكثر, وأن لا يكون هناك حاجز قوي يعني خلنا نقول لو الحاجز ارتفاعه لا يقل عن مترين وشكله يوحي بالمتانة ما أعتقد أنني سأتغلب على القلق من السقوط.

    بالنسبة للأخ عراقي
    والله تجارب مميزة ولكن للأسف أنها لم تجدي نفعاً
    وأعتقد السبب هو أنك لم تتغلب على تفكيرك وتقنع نفسك بأنك تستطيع
    بمعنى آخر أنك لم تفعل قفزة البانجي طواعية وعن تصميم وإرادة وإنما بصورة مفاجئة تم قذفك وهذه الحادثة قد تزيد الوضع سوءً بدلاً من علاجه لأنها تزيد من حالة الخوف والاحساس بالصدمة.
    ولكن بما أن لك باع طويل في هذه القضية هل سبق لك زيارة اخصائي نفسي؟

    بحثت في الانترنت ووجدت موقع يقدم خدمة مدفوعة لحل عدة مشكلات تتعلق بالفوبيا ومن ضمنها فوبيا المناطق المرتفعة
    ومذكور بأنه لم تمر عليهم حالة اكروفوبيا ولم ينجح علاجها.
    طبعا هنا لا يمكننا الوثوق بهذا الكلام لأن الغرض من الموقع تجاري وربحي. حيث تقوم بالدفع لهم مقابل ما سيقدمونه لك.
    ولكن من يود تجربة الخدمة يمكنني مراجعة الرابط له.

    الأخ الكريم ميادين
    شكراً لما تفضلت بذكره ولكنني كثيراً من النهار أتواجد بالخارج وليس بالبيت وأيضاً لا أتواجد في مكان مظلم كثيراً بل في الصغر الذي هو اساس فترة النمو وتكوينه كنت أفضل البقاء بأماكن مضيئة ومع أشخاص عن البقاء منعزلاً.

    moslem_tk العزيز المختفي
    يسعدني مرورك بالموضوع
    وكالعادة ملاحظات وإحساس لا يمكن صدوره من غيرك
    والله أني ضحكت بصورة لا إرادية وأنا أقرأ ردك
    أنت حالتك مختلفة أنت عدة فوبيا مندمجة ويا بعض
    كيف أمورك عساك بخير؟
    إن شاء الله كل شي في أحسن حال؟

    إذا سبق لأحد الأخوة مراجعة طبيب صحة نفسية فليتفضل مشكوراً بذكر تجربته.
    المشكلة ما أعتقد بحصل شيء على مستوى جيد للأسف في مجال العلاج النفسي لدي








  9. أيضاً النظر من نافذة طائرة لا يشكل لي مشكلة كبيرة.







  10. #11
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    2,455


    بخصوص التواجد في مكان مظلم يؤثر على نفسية الشخص نفسه بمعنى التواجد الدائم فيها يجعل الانسان منعزل عن ضوء النهار وهذا يؤثر كثيرا ..

    السبب :
    التفكير بوساوس والتفكير بكثرة وعدم اتزان العقل بشكل دائم و و و الخ..

    لذلك يجب على الانسان التعامل مع نفسه بحيث يوازن نفسه بالحياة الاجتماعية ..

    احيانا الشخص لا يخرج او لا يلعب او لا يكون اجتماعي وهذا له تأثير واضح بينما لو كان في الظلمة راح يؤثر اكثر واكثر ..

    هذا رأيي الخاص وانا انصح فيها ..






  11. #12
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المشاركات
    415


    ماذا تشعر لو كنت واقف هالوقفة



    المكان CN Tower في تورونتو كندا

    وهو يعتبر من أطول الأبراج في كندا .. وما يميزه عن باقي الأبراج موضح في الصورة خخخ

    الأرضية كلها مصنوعة من زجاج

    يوم زرت البرج ما كان عندي مانع اوقف على الزجاج لكن بعد ما قالي واحد يشتغل هناك ان الزجاج عرضه 2.5 انش فقط نزلت على طول خخخ

    تحياتي للجميع واسف ان خرجت عن الموضوع





    الصور المرفقة الصور المرفقة  

  12. #13
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    المشاركات
    2,439


    هههههههه جبتها على الجرح ياشيخ .

    كل يوم اعاني من هالشغلات .
    عندي بالدوام الشباك .. ينفتح بكامله .. وان فتحته ووقفت عنده كأني واقف على الساس نفسه لان مافي حمايه واول مااانظر للمجمع من تحت ادوخ واحس اني بطيح فيه والله .. لدرجة مرات اطالع للي تحت من بعد مترين هههه


    ..
    متابع للموضوع وحلوله





    __________________
    سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان

    -
    محب الله ورسوله
    شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..

  13. #14
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    254


    fear of heights (acrophobia) treatment
    There are many ways to treat phobias,one very effective method is systematic desensitization is one effective method.systematic desensitization is a method of therapy that is helpful in treating anxiety and phobias while not involving sudden direct exposure like exposure therapy do, in systematic desensitization the fearful situation is divided into levels and each level is experienced alone until you can be relaxed while facing it, if that succeeds you should then move onto the next level and do the same until you end up relaxed in the whole situation.

    Cognitive behaviour therapy can also be used, cognitive behaviour therapy works on altering that way you think, and by changing your thoughts your unwanted emotions are not going to be triggered at all.

    علاج الخوف من المرتفعات
    هناك طرق عديدة لعلاج أنواع الكراهية ، طريقة فعالة جدا هي systemic desenstization أو (حجر العواطف )

    systematic desensitization أو (حجر العواطف ) هو طريقة للعلاج أن يساعد في علاج القلق والمخاوف المرضية المفاجئة في حين لا تنطوي على التعرض المباشر مثل التعرض العلاج ، فإن في هذه الطريقة حالة الخوف تنقسم لمستويات كل مستوى يتم اختباره منفردا حتى يمكن تخفيف الموقف في الوقت الذي تواجه اعلى مستوى من الخوف ، إذا نجحت يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى المستوى التالي وتفعل نفس الشيء حتى ينتهي بك الأمر في تخفيف الوضع برمته.

    علاج السلوك العقلي يمكن أن يستخدم أيضا ، و في هذا العلاج تعمل على تغيير الطريقة التي تفكر ، وذلك بتغيير أفكارك و عواطفك الخاصة بك غير المرغوب فيها والتي لن تكون اثار على الإطلاق.

    ---------------------------------------------------

    الحمد لله كل خوفي من المشي على الكباري والنظر للماء ............... أتغلب عليها بامشي في وسط الكوبري :nice:





    __________________

    يا أمة أخطأت درب الهدى فأتى ... حصادها يوم ربح الناس خسران
    عودي إلى منهج كنت به عـلما ... يعلو الـرؤوس كمـا تعلوه تيجـــان



    دومينات ثلاثية و رباعية غير محجوزة

    مدونة أيــ كـلامــ

  14. #15
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    312



    بالنسبة للأخ عراقي
    ولكن بما أن لك باع طويل في هذه القضية هل سبق لك زيارة اخصائي نفسي؟
    لاوالله ياخوي ليه الكذب انا الطبيب النفسي في نظري عداد وقت تنازلي وصراف نقود تصاعدي
    في بغداد نصحني احد دكاترة صديقي (علوم النفس) بأن لا انظر الى الاسفل وانا في مكان مرتفع
    لكن في واقع الحال فالانسان بطبيعته وبغريزته سينظر للأسفل مهما حصل لذا لا اظن انها حاله تستحق الطبيب النفسي فهو خوف عند البشر إعتيادي ..
    على فكرة أنا ركبت أكبر روول كوستر في اوربا هنا في السويد ولم أهلع انما كانت إثارة قصوى.
    واظن انها تحدي كحالة خوف بين الانسان ونفسه إن إستطاع التغلب عليها لن تواجهه مستقبلاً
    والله اعلم





    __________________
    BroKeN - The Blog





ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أضف موقعك هنا| اخبار السيارات | حراج | شقق للايجار في الكويت | بيوت للبيع في الكويت | دليل الكويت العقاري | مقروء | شركة كشف تسربات المياه | شركة عزل اسطح بالرياض | عزل فوم بالرياض| عزل اسطح بالرياض | كشف تسربات المياة بالرياض | شركة عزل اسطح بالرياض