ياجماعه الخير في علاج للنحافه لاني من جد من جد نحيف
ونبغ نمتن صار وزني 20 من قوه النحافه الي فيني
ياريت لو تفيدوني ايش اقدر اسوي
الوجبات محافظ وعليها وزياده كمان بس ايش المشكله الله اعلم
| |
ياجماعه الخير في علاج للنحافه لاني من جد من جد نحيف
ونبغ نمتن صار وزني 20 من قوه النحافه الي فيني
ياريت لو تفيدوني ايش اقدر اسوي
الوجبات محافظ وعليها وزياده كمان بس ايش المشكله الله اعلم
كم عمرك
هل سويت فحوصات؟
والله عجيب امرك
بس اسمع
كل لحم
وخاصه مفطح
عليك فيه
سينكرز - زبدة الفول السوداني - الرز - الخبز - البطاطس
رزكز عليها .. وعالج يمكن فيك دود
وزني قليل أيضا .. أنا بعد ..تقريبا أقل من 15 كيلو الوزن المعقول بالنسبة لطولي
ولو فيه نصايح مانستغني
سويت فحوصات يقولولي ماعندك شيء
عمري 22 سنه
اكلت اكلت لمن دوخت بدون فايده
عمرك 22 .. ووزنك 20 !
معقوله !!
عموما اذا محافظ على الوجبات وزيادة ارجع اعمل فحوصات مره ثانيه .. اكيد عندك دود
العب حديد فتره .. وبعدها راح تسمن
__________________
سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nx21 