كيف تقوي شخصيتك
كيف تقوى الشخصية؟
تقوى آلما خلت من الخوف
.فالخوف هو بلا منازع العدو الاول للانسان وهو مثل السوس ينخرفيضعف ، بل ويجذب الحشرات الضارة لكي تتغذى بما تبقى من هذا الآدمي)، فالقلق خوف،والوسواس خوف، والاستسلام خوف، والبارانويا خوف، والامراض النفس جسميةخوف.)
خوف من ماذا؟ ليس هذا المهم، فما دام الخوف يسكن داخلك ويرافقك مثل ظلك فهو سوف يجد الموقف المناسب لكي يسقط صورته على ذلك الشيء فتخافه رغم علمك بأنه لا يخيف،، يسقط صورته على الطيارة والمصعدوالناس ووو،
.
لذا فان أردت أن تقوي شخصيتك فتعال نتأمل خوفك ونفعل به مثل فعله بك
.
نصيده على حين غرّة آما تعود ان يصيدك، وأرجو أن تتابعني عزيزيالقارىء واقرأ هذه التعليمات مرتين قبلان تبدأ بالتعليق
:
_1 استرخ بطريقة التنفس التي تعلمناها سابقا على ايام طويق .
2 _ استرجع فيخيالك موقفا سابقا احسست فيه وانت مع الناس بقلق وخوف المواجهة، وهذا العلاج يختلف عن الذي اعطيته سابقا لنفس الموقف، ويقول بعض من طبّقته عليهم انه اقوى من الاول.
3 _ عش لحظات القلق لحظة بلحظة في خيالك وراقب ماذا يحدث لجسدك ويديك في رأسك وارتعاش يديك ، آلماتأملته وعشت ألمه فعلا وآأنه حقيقة آلما آان تأثرك في العلاج اقوى.
4 _ والآن قد وصلنا الى عنق الزجاجة وهي اهم نقطة في العلاج، تخيل بأنك تنظر الى الناس المحيطين بك وقارن حجمك بأحجامهم، ماذا ترى؟لا تتعجب حين تجد خيالك يبالغ في تكبير احجامهم وتصغير حجمك.
لماذا يبدو حجمك صغيرا؟ذلك يرمز الى استصغارك لنفسك بالمقارنةمع الاخرين، لأنك
والأمر سرٌ بيننا) تعاني من تصغيرك لقدراتك شعوريا او لاشعوريا(.
_5 تأمل الاحجام جيدا أنت والناس) بقبول ودون ان تهرب من مواجهة واقع صغر حجمك او تنتقد نفسك عليه،)بل واجهه بموضوعية واقبله آما يقبلالطبيب الحكيم عيوب مريضه عارفا ان القبول هي الخطوة الاولى نحوعلاجه؛ فمدىسيطرتك على عيوبك يتناسب مع مدى قبولك لها، ولا تخف أبداً من ان تسامحك مع العيوب سوف يبقيها معك، هذاغير صحيح،، لأنك بذلك تكشف عنها فقط، فالقبول ليس الا مصيدةلها لكي تطفو على السطح فتداويها بالخطوة التالية:
6 _ والآن عليك ان تعالج: صغِّر من احجام الناس في خيالك حتى تتساوى احجامهم مع حجمك، استخدم ما يميله عليك خيالك لانجاز هذه الخطوة، فالبعض مثلا يقول لي بأنه جعل الآخرين يفشّون مثلالبالونة) والبعض يجعلهم مثل فيلم على الشاشة يصغِّر ويكبِّر فيهم،اتبع ما تمليه عليه نفسك على ان تتحاشى جعل الناس اصغرمنك آما يحلو للبعض ان يفعل وأوقفه عن ذلك ، فذلك قد يخرجك من الشعور المباشر بالنقص ولكنه يدخلك
في مشاكل أخرى لا تقل أهمية عنه ولا مجال لشرحها فاحذر من ذلك.
7_غادر بخيالك الموقف المخيف بعد ان اصلحته، واسترجع ذرىموقف انتصار سابق، موقف احببت فيه نفسك لنجاحك واعجب الآخرين ايضا، عِشهُ بقوةآما عشت الموقف السابق المخيف، استمتع بالنظرات المعجبةالمؤيدة، ركز تفكيرك ووعيك على صدرك واستشعر الرضا ينتشر فيه مثل ماء دافىء، تبقى في الموقف حتى يمتلىء جسدك بالحب والرضا عن نفسك
.
8_ أسف لانني مضطرة ان اختطفك من موقف الصفاء لكي اعيدك الى موقف الخوف المعدّل
.
عد اليه وتأمل الصورتين للموقفين
: الخوف الذي عدلته مقابل موقف الانتصار ثم اخلط الصورتين عنوةاطبقهماعلى بعضهما في خيالك اطبق الانتصار على الخوف واجعل منهما صورة واحدة،ولكي تساعد نفسك على ذلك تستطيع ان تتخيل انك تلتقط صورة في كاميرا، تنظر من خلال العدسة وتطبق صورتي الشخص على بعضهماآما تفعل عادة في اوضاع مثل هذه، اوان تتخيل صورتين في ألبوم ووضعتهما على بعضهما ثم صهرتهما معا.
9_ ان تتقوم بعمل خطير ومهم جدا في تقوية شخصيتك فإن وجدت صعوبة في انصهار الصورتين معاًفهذايشير الى شيئين: اولهما نجاحك في دخول اللاشعور وبالتالي تأثيرك في تقويةشخصيتك، اما ثانيهما فهو مقاومةاللاشعور لهذا التغيير، فماذا تفعل لكي تقنعه بذلك؟اترك الموقفين، غادرهما بخيالك واذهب به الى مكان محايد تحب ان تقضي فيه اوقاتك السعيدة (بر او بحر اوغابة او قد تتخيل نفسك مع شخص تحبه وتشعربالراحة لرفقته)،وبعد ان تقضي مدة في المنظر الجميل عد الى الموقفين وستجدهما اآثر سلاسة ومطاوعةللانطباق، عاود التنقل عدة مرات بين الموقف المحايد والموقفين حتى تنجز وتشعربالراحة.
10_ اقرأ الفاتحة واستشعر قوة آيات الله تعالى تملأ آيانك بالإيمان والأمان والسلام، ضع يدك على صدرك وانت تقرأ لكي تزرع الايمان في عمق اللاشعور
.
11_ احسب لنفسك من واحد الى خمسة حيث تعود الى حالتك العاديةتدريجيا
.
اعد التخيل عدة مرات لمواقف مختلفة او لنفس الموقف
(فالموقف القوي لا تكفيه مرة واحدة)، وستجد نفسك مستقبلاًتتصرف بشجاعة وتلقائية اآثر دون ان تفكر بذلك او تعد العدة له لان اللاشعور قد قامعنك بإعداد
الموقف بنجاح بعد ان استلم الاوامر
بقلم ( الاستاذ احمد رياض) سوريا
رد مع اقتباس
