 |
والله يا شباب محتار وعاوز حل ضروري
انواع اللللااااام بظهري لدرجه اني ما انام بسبب الالم ايه الحل لا بعرف امشى ولا بعرف انام حتي والسبب اللعين الاب توب وحتي الديسك توب الان صرت اكرهه بسبب وضعيه جلوسه تعبت وظهري خلاص جاب اخره
ما هي الوضعيه السليمه للجلوس علي اللاب توب ؟؟
__________________
World Of Design سابقا :)
يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا
معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)
من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع
بالنسبة إلي ، استخدمه أثناء العمل بوضعية الجلوس على المكتب كديسك توب مع وجود كرسي ظهر مريح - قماش مع مزيج من الإسفنج الصناعي والقطن ، سنّادات أيدي ، نيك باق " كيس للرقبة لملئ الفراغ -.
وقت القراءة أكون بوضعية النوم على السرير واضعه على حاملة اللاب توب من إيكيا ب 10 دولار.
احببت أن اضيف ان الكرسي ذو الكفرات متعب جدا فيما لو لم يكن بالإمكان تثبيت هذه الكفرات من نفس الصنع ، إن كان كرسيك ذو كفرات وأرضية مكان تصفحك للإنترنت ناعمة ( سراميك ، رخام ، باركيه فرش ناعم ) حاول وضع أي قطعه من الفرش المجعد بمساحه قطرها متر لمنع انزلاق الكفرات.
وفوق ذلك بعض مشاكل الظهر وآلامه قد تكون بسبب مشروبات الطاقة التي لا يشعر متصفح الانترنت بعدد وكمية ماتم شربة الا بعد الاحساس ببعض الألم في المثانة أو احدى جهات الكليتين أو الم اعلى البطن وأسفل من الكبد.
مشروبات لا انصح أبدا بشربها
بايسن
بورهورس
رد بل
كادي
بغزي
مشروبات انصح بشربها اثناء تصفح الإنترنت .
الماء ، العصيرات الطبيعية ، الشاي في فترات النهار ،
كما يمكنك الاستعانه ببعض سلطات الفواكه أو الآيس كريم.
اعتقد النوم الصحي له اثر على الجسم والعظام
يعني الواحد ينام بدري ويقوم بدري, ينام نوم متوسط مايكثر ولا يقلل
والأكل الصحي ..
حاول تشرب حليب يومياً صباحاً ...
حاول ماتقعد متواصل على الكمبيوتر، بين ساعه وساعه خذ لك لفه على البيت ......
وفيه كراسي طبيه انصحك تاخذ لفه على محلات المكاتب وتلقى لك كرسي مضبوط وطبّي
__________________
Ibrahim Sulaiman
BBpin: 26CCAFBE
غير الكرسي بكرسي مريح
مجربة بعد معاناة
لي صديق وصل لمرحلة العلاج الطبيعي لظهره ولم يتحسن الوضع
تعامل مع اللاب توب كديسك توب داخل المنزل ولا تجعله للتنقل مرة نائر وهو جانبك ومرة في الصالة ومرة بالبلكونة وكل مرة وضعيات شكل حتي تتعب ظهرك
__________________
السيف أصدق أنباء من الكتب
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس