نصيحتكم للتخلص من كثرة النوم!!

[محمود حسين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الفترة الاخيرة أصبحت أعاني من كثرة النوم بشكل فظيع وبدون سبب يعني لا ارهاق ولا ضعف ولا أي شيء

جدياً الوضع أصبح لا يطاق حيث أنام أحيانا 12 ساعة أو أكثر مما يؤدي لتأخري في عملي وتأدية مهامي اليومية

حد عنده نصيحة للتخلص من هذا الشيء؟؟
حد عنده تجارب سابقة مع كثرة النوم ؟
أتمنى تفيدوني

[MtRp]

انا بنام اكثر من 14 ساعة فى اليوم وبصحى عايز انام اتانى
عملت تحليل لوظائف الكبد وطلع سليم
المشكلة عندى من القولون تقريبا

جرب الاول تحلل وظائف الكبد وهل وزنك زائد ؟

[محمود حسين]

انا بنام اكثر من 14 ساعة فى اليوم وبصحى عايز انام اتانى
عملت تحليل لوظائف الكبد وطلع سليم
المشكلة عندى من القولون تقريبا

جرب الاول تحلل وظائف الكبد وهل وزنك زائد ؟

يا اخي مشكلة والله، 12 ولا 10 ولا 9 ساعات فهو حرام ومضيعة للوقت
وزني 103 كيلوجرام، يعني زائد وزائد وزائد، محتاج أنقص حوالي 20 كيلو عشان اكون طبيعي
وبالفعل شكلي باجرب استشير طبيب في الموضوع
لانه مأثر علي نفسيا
شكرا لمرورك ونصيحتك، ربنا يعافينا ويعافيك ويعافي كل المسلمين آمين

[العبقري]

ياخي تبي نصيحة اخوك

اول شيء نوم الليل نوم الليل نوم الليل نوم الليل

ثاني شيء : الحجامة واقسم بالله انا مجربها شخصيا اقسم بالله تخليك تعيش جو

اول شيء النوم من ادني لمسة لك وانت نايم على طول تصحى (وتذكر كلامي هذا)
ثاني شيء قوة كبيرة في التركيز والسمع
ثالث شيء تكون راااااااااااااااااايق جدا وهادي وتحس انك في عالم ثاني من اول ماتخلص عمل الحجامة
تريحك نفسيا اول ماتشوف الدم الي خرج منك

وكل هذي صارات عندي بعد ماسويت حجامة
بعدين لاتنسى انها سنة من من عهد الرسول اللهم صلي وسلم عليه

واذا تبي تسأل اي شيء عن الحجاامة انا موجود وحاظر

والله يشفيك بالعافية ان شا ءالله

[mic-h]

ممكن شرح ماذا تعني ب الحجامة

[العبقري]

بتعريقي انا

سحب الدم الفاسد من الجسم وباالاخص من الرأس
لدرجة ان الدم (وانا شايفه) يطلع احمر قاتم جدا ويطلع كتلة واحدة

على فكرة انا سويت 4 في ظهري و2 في رأسي والحمدلله كل شيء تمام واحمد الله اني سويتها

اذا تبي تبحث مثلا فيديو عن الحجامة تلاقيها بالهبل في اليوتيب ابحث وسترى ان شاء الله

[محب الله ورسوله]

حلل انيميا ايضاً

[خبير S E O]

يا أخى إحمد ربنا على النعمه اللى انت فيها غيرك ما بينام غير 4 ساعات فى اليوم وعلى فترات كمان :anger2:
وإذا عرفت السبب ياريت تقوللى عليه وكيفية الإصابه به

[محمد كيوان]

هل تعاني من انخفاض الضغط ؟

[محمود حسين]

ياخي تبي نصيحة اخوك

اول شيء نوم الليل نوم الليل نوم الليل نوم الليل

ثاني شيء : الحجامة واقسم بالله انا مجربها شخصيا اقسم بالله تخليك تعيش جو

اول شيء النوم من ادني لمسة لك وانت نايم على طول تصحى (وتذكر كلامي هذا)
ثاني شيء قوة كبيرة في التركيز والسمع
ثالث شيء تكون راااااااااااااااااايق جدا وهادي وتحس انك في عالم ثاني من اول ماتخلص عمل الحجامة
تريحك نفسيا اول ماتشوف الدم الي خرج منك

وكل هذي صارات عندي بعد ماسويت حجامة
بعدين لاتنسى انها سنة من من عهد الرسول اللهم صلي وسلم عليه

واذا تبي تسأل اي شيء عن الحجاامة انا موجود وحاظر

والله يشفيك بالعافية ان شا ءالله

الله يبارك فيك يارب
ذكرت في ردك نقطتين مهمتين فعلا
نوم الليل والحجامة
ان شاء الله أحاول ان احافظ عليهما، رغم انه الموضوع صعب

ممكن شرح ماذا تعني ب الحجامة

http://adl9090.jeeran.com/

[الأزهر]

بحكم وظيفتي الحاسوبية كنت أعاني من مشكلة مثلك مع أرتفاع ضغط الدم و خمول و صدع مزمن .

عملت حجامة و أشتركت في نادي صحي مع ممارسة السباحة بشكل يومي و بدأت الصوم ... و الوضع 100%

[محمود حسين]

حلل انيميا ايضاً

هل تعاني من انخفاض الضغط ؟

الحالة الصحية كويسة نحمد الله، شكرا لافادتكم ونصيحتكم

يا أخى إحمد ربنا على النعمه اللى انت فيها غيرك ما بينام غير 4 ساعات فى اليوم وعلى فترات كمان :anger2:
وإذا عرفت السبب ياريت تقوللى عليه وكيفية الإصابه به

ههههه
والله كثرة النوم أو قلته هي في النهاية تدرج تحت "مشاكل اضطرابات النوم"
والوسط أفضل شيء عافانا وعافاك الله

[محمود حسين]

بحكم وظيفتي الحاسوبية كنت أعاني من مشكلة مثلك مع أرتفاع ضغط الدم و خمول و صدع مزمن .

عملت حجامة و أشتركت في نادي صحي مع ممارسة السباحة بشكل يومي و بدأت الصوم ... و الوضع 100%

هي المشكلة في الوظيفة الحاسوبية أظن أنها أس الشرور
بالفعل نصيحتك جميلة لكنها تحتاج لكثير من الوقت يوميا
بارك الله فيك وشكرا للنصيحة

[الأزهر]

هناك كتاب ربما يفيدك أسمه ( دليل النوم الهادئ ) د. تيموثي ج. شاري

[أبوهيثم]

حسب تجربة , اذا رقدت بعد الفجر ما تكفيني 12 ساعة ولكن لو نمت الساعة 10 اقوم على 6 بالكثيير وانا شبعان نوم