 |
السلام عليكم
عندي حالة استثنائية
وهي كان وزني قرابة الـ 190 كيلو والحين وبفضل ربي نزلت لـ 80 كيلو
لكن المشكلة في الدهون المترهلة في أجزاء كثيرة من الجسم
وماني عارف حل لها صراحة
تقدرو تفيدوني بأسرع وأأمن وأفيد طريقة للتخلص منها ؟ علما اني العب حديد في الفترة الحالية !
سويديالسلام عليكم
عندي حالة استثنائية
وهي كان وزني قرابة الـ 190 كيلو والحين وبفضل ربي نزلت لـ 80 كيلو
لكن المشكلة في الدهون المترهلة في أجزاء كثيرة من الجسم
وماني عارف حل لها صراحة
تقدرو تفيدوني بأسرع وأأمن وأفيد طريقة للتخلص منها ؟ علما اني العب حديد في الفترة الحالية !
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
اكره يا شاعر !
مافي غير السويدي مافي شي ينشرب او يتاكل او ينبلع او اي شي?
انت خسيت ال 110 كيلو بالصلاة على النبي في كام شهر ؟؟
اي شي تسويه غير الرياضه راح يكون مو صحي وصعب وراح يعطي اثار جانبيه مستقبلااكره يا شاعر !
مافي غير السويدي مافي شي ينشرب او يتاكل او ينبلع او اي شي
السويدي وبس انا كنت 100كيلو والحين 69كيلو والحمدلله ^^
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
اعتقد ان الترهلات ملهاش علاقة بالرياضة دى لازم تعمل فيه شد للترهلات عن طريق بعض الكريمات المتوافرة او عملية بسيطة
__________________
- حسابى على فيسبوك --> هنا
- لطلبات تعريب السكربتات والقوالب & التعديلات البرمجية ---> MtRp@live.com
طيب انا بلعب حديد الان هل بتنشد هالترهلات وتروح الدهون ؟ اذا ايه كيف الطريقة يعني ؟ هل بتكون تماريني بأوزان خفيفة مثلا ؟ انا سألت المدرب وقاللي العب بأوزان خفيفة لشد الجسم أوزان ثقيلة ما بتنفع معك ! هل أعتمد كلامه ولا كيف يعني ؟
اذا بتلعب حديد، العب اوكي بس هل تضمن انك ستستمر؟ يعني هل ستواظب على الحديد؟
انا لعبت 3 اشهر حديد تركته فقط لمدة اسبوعين للدراسه وجسمي صار مو شي اسوأ من قبل!!
العب سويدي وماراح تندم ان شاء الله انا قاطع سويدي يمكن من سنه والحمدلله جسمي الى الآن ممتاز ومشدود ومافيه شي ^^
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
اخي شاعر
ما هو السويدي
__________________
عاشت مصر حرة مستقلة
ما فهمتني شاعر
انا حاب اتأكد من المعلومة فقط
هل اللعب بأوزان خفيفة بيشد الجسم ؟ أم اللعب بأي وزن بيشد الجسم حتى لو كان وزن ثقيل ؟
اللعب بأوزان خفيفة ---> حرق الدهون
اللعب بأوزان ثقيلة ---> زيادة حجم العضلات
يعني كلام المدرب صحيح !
نعم التمرين يكون طويلا
أركض ... وياسلام لو تركض وانت تعبان .. يعني كمل ركض .. يحرق من جسمك حرق لانه الركض بيحتاج طاقه .. ما رح يلقى افظل من الدهون .
السويدي هو تمارين رياضيه من ضغط ومعده وركض وتمارين للخواصر وللمعده وووووالخاخي شاعر
ما هو السويدي
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متصفح سعودي 