لدي الام باسفل ظهري ( هل من مشارك )

[moh_elferg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا دش مش حملة انا عاملها علشان الكل يشارك مشكلتي اني لدي الام باسفل ظهري بدأت تزيد عن الحد الذي استطيع تحمله من فترة الناس قالولي اجهاد وما ذهبت للدكتور وبصراحة مش من هواياتي الدكاتره اي حاجة بدور عليها علي النت ولما تطلع مشكلة كبيرة اروح لدكتور انا بحثت عن الام اسفل الظهر لقيت كاتبين حاجات كتير عنها فهل لاقدر الله احد لديه نفس المشكلة وينصحني بأيه علي فكرة الالم لا يظهر الا عندما اميل الي الاسفل والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[سلطان المالكي]

انا عندي الم نفس الشي اسفل الظهر ورحت للدكتور وقال هذا من جلوسك الكثير "بشكل خاطئ" فحسنت جلستي بطريقة سليمة والحمد لله الآن تمام ( ايضا اعطاني كريم اسمه على ما اعتقد " جيزال " رائع جداً ) والحمد لله الآن لا اعاني من آلم سوى في الجانب الأيسر من ظهري ( خلف القلب ) وقالوا هذي تسمى " فتلة " ما اعرف اسمها الصحيح لكن هذا الأسم الدارج في لهجتنا .. ورحت عند محل مساج وابعدها وما جلست يومين الا ورجعت .

والله يعين .. اعتقد من الجلوس الكثير على الكمبيوتر وبشكل خاطئ

<< 11 ساعة يومياً على الكمبيوتر

[moh_elferg]

اعاني من نفس المشكلة خلف القلب احس ان فيه شئ مثل دبوس او شئ مثل هذا او وجع وراء القلب جهة الظهر علي ما اعتقد بيسموها عندنا في لهجتنا ( تنهيده ) بالنسبة لالم الظهر انا اجلس بمتوسط 13 ساعة باليوم احيانا 16 ساعة احيانا 10 ساعات طيب ماذا تنصحني هل اذهب الي الطبيب ام ماذا ؟

[إينـاسوفت]

بخصوص ألم الظهر كان في لزقة استخدمتها وفي مرهم مصري بتحطه على ظهرك وبتغطي ظهرك بعد شوي بتحس بحرقان لكن ناسي اسمه
وانتبه ترا اللزقات في بيكون تاريخها منتهي وتقليد اعتقد اسمها جونسون

لكن في النهاية تحتاج لكرسي طبي أفضلك ما راح تحس بالوقت ولا انك تتعب

[AD4host.ae]

انصح وبشدة ممارسة التمارين الرياضية حتى لو 10 دقائق يومياً ( ضغط ، بطن ، خصر ...إلخ )
كنت اعاني من اغلب المشاكل المذكورة اعلاه وخصوصاً اسفل الظهر ( وبالذات عند الركوع في الصلاة ) وبعدها بدأت امارس بعض التمارين والحمدلله الآلام تقريباً انتهت .

باالإضافة إلى تخصيص وقت راحة ( بريك ) بين كل ساعة او كل ساعتين متواصلة على النت! ومراعاة الجلوس الصحيح امام الشاشة .

[بوابة التميز]

لا يكون عندك أنزلاق تحت
هل قمت بحمل شيء ثقيل دون الإنحناء لحمله

أي بمعنى عندما تريد حمل شيء ثقيل يجب أن تنحنى بركبتيك لتحمل هذا الشيء دون وضع الحمل على العمود الفقري

وهذا قد يسبب إنزلاق أسفل الظهر أذا وضعت الحمل كلة على العمود الفقري الظهر

واحد من أخوياي الله يشفية يارب عندة نفس الشيء إنزلاق بالعمود افقري وقالة الدكتور لازم يعمل تمارين صحية وكان راح يسوي عملية

بس الحل الأنسب عمل التمارين الصحيه للظهر

[خليل سليم]

السلام عليكم

اخي الفاضل لا تنتبه لوصفات الأعضاء فهي غير صحيحة

مثلا انا لدي مشكلة في ظهري تعالجت لها ، فأقوم باعطاءك الدواء لشخص اخر لديه مشاكل في الظهر ، وهذا خطأ

كل شخص لديه مشكلة تختلف عن الأخرى ، وبالتالي يجب علاج اخر

عشرات المشاكل في اسفل الظهر ويجب عليك أن تقوم بالتشخيص أولا

قد تضرك تمارين الظهر مثلا اذا كان لديك غضروف او انزلاق او تمزق.. لا قدر الله

قد تظرك اللزقة والكريم إذا كان لديك مشاكل في الأوردة

المقصد يجب أن تشخص حتى لا تأخذ علاج خطأ يضرك أكثر

اقترح أن تجيب عن هذه الأأسئلة

من كام يوم الألم لديك ؟
يأتي دائما أم اثناء التوم أم اثناء الانحناء للاسفل أم أثناء الجلوس أو أثناء المشي؟
هل حملت شيئا ثقيلا أخر فترة؟
هل تقوم بممارسة الرياضة ؟


اجب عن هذه الاسئلة وان شاء الله سيكون هنالك اسئلة حسب الاجابة

[moh_elferg]

مشكورين جميعا
الف شكر
بالنسبة للزقه اعتقد اسمها ( تشيته ) عندنا ^_^

الف شكر للي ردو
اخوي خليل
ساجيبك علي كل الاسئلة ان شاء الله

من كام يوم الم الظهر ؟
من شهر تقريبا
لكن ذهب ورجع تاني
او خف ثم رجع امبارح بكثرة او اول امبارح
يأتي دائما أم اثناء التوم أم اثناء الانحناء للاسفل أم أثناء الجلوس أو أثناء المشي؟
اثناء الانحناء لاسفل لكن الالم يختلف علي حسب اليوم

هل حملت شيئا ثقيلا أخر فترة؟

لا عتقد هذا فانا لافل شئ غير الجلوس والنوم
هل تقوم بممارسة الرياضة ؟

حاليا لا اقوم بممارسة الرياضة

[خليل سليم]

اهلين اخوي ، ولا تقلق شهر واحد ان شاء الله ما يكون الا أمور بسيطة

هل يذهب الألم عند الاستدفاء ؟

مثلا انت تنام بدون غطاء فيكون تاني يوم هنالك ألم ،

او عندما تلبس وتدفئ نفسك يختفي الألم .؟

مع العلم حتى لا تقلق أخوك خليل مهندس ودكتور صيدلي ، درست تخصصين في الجامعة في آن واحد فلا تعتقدني مجرد أتفلسف

هل هنالك الم عند التبول أو عند الجماع ؟

هل هنالك ام في رقبتك أيضا ؟

[سليمان عبدالعزيز]

نفس المشكله
+
6 سنين على الانترنت وبفترات طويله جدا طوال الـ 6 سنين
صار عندي تحدب فالظهر وتحدب واضح جدا وتوني تحت الـ 20
الله يستر والله مادري وش اسوي افكر اروح الدكتور حاولت ابحث عن علاجات على الانترنت مثل
http://forum.hawaaworld.com/showthre...108&styleid=31
بس ماش ماقدرت اواصل عليها وحسيت ان مامنها فايده

[محمد الثقفي]

اكثر الاسباب لنا نحن هي كثرة الجلوس امام الكمبيوتر لمده تصل اكثر من 12 ساعه

انا اتبع طريقتين حتى اتفادى المخاطر :

1: ترك الكمبيوتر كل نصف ساعه وعمل اي شي "ان شاءالله تمشي في البيت او المكتب" المهم انك توقف .

2: راحة اليد كل ساعه اما بالتمرين او تحريك المعصم

[moh_elferg]

اخوي خليل سليم
هل يذهب الألم عند الاستدفاء ؟
صراحة لا اعلم لاني لم اجرب
مثلا انت تنام بدون غطاء فيكون تاني يوم هنالك ألم ،
انا دائما انام بدون غطاء لكن لا الاحظ زيادة في الالم
او عندما تلبس وتدفئ نفسك يختفي الألم .؟
لا اعتقد ذلك
هل هنالك الم عند التبول أو عند الجماع ؟
لا يوجد الم عند التبول
الا اذا اكلت شئ فيه املاح ( بيكون فيه حرقان ) مثل الطماطم وماشابه وعند اكل اي شئ فيه املاح يكون لدي الم بجانبي
هل هنالك ام في رقبتك أيضا ؟
لا يوجد الم في رقبتي
يحدث نفس الالم ولكن عندما اكون نائم بطريقة غير صحيحة ولكن يزول في نفس اليوم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وشكرا لك لمساعدتي
الاخ سليمان عبدالعزيز
انا لدي تحدب واضح في ظهري بسبب الجلوس علي الكمبيوتر
وهو واضح جدا لدي لاني والحمد لله طويل ونحيف ^_^

[خليل سليم]

السلام عليكم

هلا اخي

ان شاء الله ما عندك الا امر بسيط ( ولكن عليك ايضا الذهاب لطبيب مختص )

لديك فقط ارهاق من الجلوس على الكمبيوتر

المطلوب منك
تغير الكرسي بكرسي مريح
تغير جلستك للجلسة الصحيحة تمد رجليك وظهرك يركز بدرجة 120 او اكثر
مثل ما ما الاخ محمد الثقفي تتحرك كل نصف ساعة على الاقل وفي تمارين مخصصة لذلك
بنخاف الاعراض تتطور عندك اذا لم تهتم