هذه مقالة رائعة جداا قرأتها علي موقع مصراوي وحبيت انشرها للجميع لما فيها من اشياء مفيدة حقا ..
لاننا فعلا نعاني من هذه المشكلة ..
================================
ذات يوم وبينما كان الأب يقوم بتلميع سيارته الجديدة، فوجئ بإبنه ذو الست سنوات يلتقط حجرًا ويقوم بعمل خدوش على جانب السيارة، وفي قمة غضبه، إذا بالأب يأخذ بيد ابنه ويضربه عليها عدة مرات بدون أن يشعر أنه كان يستخدم مفتاح انجليزي ''مفك يستخدمه عادة السباكين في فك وربط المواسير'' ويبدو أن الأب كان في غضب شديد على سيارته الجديدة التي كلفته أموالاً كثيرة، لهذا كانت الضربات قاسية و قوية مما أدى إلى بتر أصابع الابن.
في المستشفى كان الأب في غاية الألم وكان الابن يسأل الأب دائما : متى سوف تنمو أصابعي ثانية يا أبي؟
هذا السؤال كان كافيًا لتمزيق قلب الأب كل يوم، فيحترق حسرة وندم.. المهم أن الأب ترك المستشفى عائدًا للبيت وتوجه إلى السيارة، وبدأ يركلها عدة مرات، وعند جلوسه على الأرض نظر إلى الخدوش التي أحدثها الابن فوجده قد كتب أنا أحبك يا أبي!
القصة طبعا منقولة وليست من تأليفي، ولكن هل رأيتم ما الذي يفعله بنا الغضب؟ ولعلنا وضعنا أيدينا علي أضرار الغضب ألا وهي:
- الغضب يؤثر على قلب الإنسان.
- قد يصيبك الغضب بارتفاع ضغط الدم.
- الغضب لا يحل المشاكل.
- يؤثر على حالتك النفسية والإجتماعية.
- قد يسيء إلى علاقاتك الإجتماعية.
- يفقدك أناس تحبهم.
- قد يدفعك لأفعال وأقوال قد تندم عليها بعد ذلك.
وبالطبع هناك أضرار أكثر للغضب، لكن بقى الآن سؤال هام كيف نتحكم في مشاعرنا ولا نغضب؟!
لكي لا تغضب اتبع الخطوات ا?تية :
- استرخي.. الاسترخاء لن يكلفك أي شيء، فقط تنفس بعمق.. شهيق ثم زفير وستجد أفضل النتائج.
- تأمل في خلق الله حولك.
- ابحث عن مكان مناسب تعبر فيه عن غضبك.
- تحرك من مكانك.. إذا كنت واقفا فأجلس وإذا كنت جالسًا قف.
- أعد التفكير فيما حدث قبل أن تقدم على أي فعل أحمق، لأن الغضب لن يدفعك إلا للحماقة.
- الحلم والمسامحة والرفق.. حاول أن تجعل هذه الصفات الحميدة داخل نفسك.
- استخدم وسيلة العد قبل القيام بأي فعل أو مقولة.
- وجه غضبك لشيء إيجابي ولا تغرق في المشاعر السلبية.
- ابحث عن من يمكنه مساعدتك، استعن بأحد الشباب من حولك وكون علاقات اجتماعية كثيرة.
- فكر وحلل قبل أن تفعل أو تقول.
- الماء له قوة السحر في مثل هذه المواقف.. اغسل وجهك بالماء قبل ا?قدام على أي فعل.
- استخدم الصور الجميلة والموسيقى الهادئة.
وفي النهاية تذكر ألا تكتب رأيك على الإنترنت وأنت في حالة غضب، فغضبك يجعلك غير متحكم في أعصابك وقد تكون العواقب خطيرة.
===============
اضافة مني انا :
لا يوجد ما هر افضل من الهدي النبوي ..
عن أبى هريرة رضى الله عنه أن رجلا قال للنبى ( صلى الله عليه وآله وسلم ) أوصنى قال : لا تغضب فردد مراراً قال لا تغضب .
رواه البخارى
قوله صلى الله عليه وسلم (لا تغضب )
معناها لا تنفذ غضبك ، وليس النهى راجعا إلى نفس الغضب لأنه من طباع البشر ولا يمكن للأنسان دفعه
وقوله ( صلى الله عليه وسلم ) "إياكم والغضب فإنه جمرة تتوقد فى فؤاد ابن آدم ألم تر إلى أحدكم إذا غضب كيف تحمر عيناه وتنتفخ أوداجه فإذا أحس أحدكم بشئ من ذلك فليضطجع أو ليلصق بالأرض "
وجاء رجل إلى النبى ( صلى الله عليه وسلم ) فقال : يارسول الله : علمنى علماً يقربنى من الجنة ويبعدنى عن النار قال : لا تغضب ولك الجنة
وقال ( صلى الله عليه وسلم ) : " إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما يطفئ النار الماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ "
وقال أبو ذر الغفارى : قال لنا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) " إذا غضب
أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع "
قال عيسى ( عليه السلام ) ليحيى بن زكريا ( عليه السلام ) إنى معلمك علماً نافعاً : لا تغضب فقال وكيف لى ألا أغضب قال إذا قيل لك ما فيك فقل : ذنب ذكرته ، أستغفر الله منه وإن قيل لك ما ليس فاحمد الله إذ لم يجعل فيك ما عيرت به وهى حسنة سيقت إليك
وقال عمرو بن العاص : سألت رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) عما يبعدنى عن غضب الله تعالى قال " لا تغضب " وقال لقمان لأبنه : إذا أردت أن تؤاخى أخا فأغضبه ، فإن أنصفت وهو مغضب وإلا فأحذره
نسأل الله الهدايا ..
===============================
رابط المقالة الاصلي :
http://www.masrawy.com/News/Various/...not_angry.aspx
رد مع اقتباس
