في تقرير طبي يقولون الشخص لازم يمشي عشرة الاف خطوة في اليوم لضمان صحة افضل
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/F...0E044EEF7D.htm
طيب كم تساوي 10.000 خطوة بالامتار :con2:
| |
في تقرير طبي يقولون الشخص لازم يمشي عشرة الاف خطوة في اليوم لضمان صحة افضل
http://www.aljazeera.net/NR/exeres/F...0E044EEF7D.htm
طيب كم تساوي 10.000 خطوة بالامتار :con2:
وين .. حوالي 8 كيلو .. مستحيل
لااعتقد انني امشي 2000 خطوة في اليوم
والصحة الحمدلله
__________________
قال صلى الله عليه وسلم : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان (سبحان الله وبحمده ** سبحان الله العظيم)
__________________
الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء والله يعدكم مغفرة منه وفضلا والله واسع عليم [البقرة:268]
الخطوه حسب المعروف أنها تساوي قدموين .. حوالي 8 كيلو .. مستحيل
القدم = 30 سم
30 سم * 10000 = 3000 متر
3 كيلوالحمد لله البوم مشيتها وأكثر شوي
الخطوة يختلف قياسها عن القدم ولا فيه نسبة ولا تناسبالخطوه حسب المعروف أنها تساوي قدم
القدم = 30 سم
30 سم * 10000 = 3000 متر
3 كيلو
فكر فيها بهدوء و تفهم قصدي
الخطوة ما يعادل نص متر
السلام علكيم
الخطوة ربما المقصود بها ال Pace length
وهي تختلف من شخص لشخص
وهي متوسط مسافة الإنفراج بين القدمين أثناء المشي العادي
يعني لو واحد طول خطوته 0.8 متر مطالب بأنه يمشي 8 كيلو باليوم :con2:
__________________
محمد الشنقيطي:[الحياة الطيبة مع الله] -- [سحائب المغفرة] -- العفاسي: [أذكار الصباح والمساء]
باعتقادي ان نظرية لابد تمشي مسافة معينة فقط هو امر خاطئ
فلو يعني نبي نكون دقيقين في هذه المسائل برضو لابد نعرف السعرات الحرارية في الجسم الي على أساسها المفروض نمشي والا تكون عكسية على صحتك
وهكذا امور مترابطة
__________________
الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء والله يعدكم مغفرة منه وفضلا والله واسع عليم [البقرة:268]
صحيح ما ذكرته أخي سعودي
مثلاً من يعانون من سمنة (فوق الطبيعية) حسب دراسة ألمانية يجب أن لا يسيروا (أو يركضوا لا أذكر) أكثر من 30 دقيقة وأمور أخرى لا أذكرها.
هالدراسات ولو كانت مفيدة علمياً لكنها مصدر تعقيد أيضاً
__________________
محمد الشنقيطي:[الحياة الطيبة مع الله] -- [سحائب المغفرة] -- العفاسي: [أذكار الصباح والمساء]
مشكورين يا جماعة
المشكل انو مشي نص ساعة باليوم يبان سهل لكن عملي شي صعب جدا
الله يعين
عارفك يانحيفوين .. حوالي 8 كيلو .. مستحيل
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "بلـّغوا عني ولو آية".
وما من كاتب الا سيفنى ويبقى الدهر ما كتبت يداه // فلا تكتب بكفك غير شئ .. يسرك يوم القيامة أن تراه
اختصار الروابط قص الروابط الطويلة ومشاركتها
لا تستهين .. اطلع ما يقارب الـ 70 درجة يومياص بما لا يقل عن 6 مرات او اكثرعارفك يانحيف
غير المشي في الدوام و البيت و اثناء طلعات الشباب
أجد المشي للمسجد و الرجوع للبيت و المشي قليلا بين المغرب و العشاء ... قد يفي بالغرض.
عدى عن ممارسة الرياضة بالصباح مثلاً أو أيام العطل.
بالنسبه للمشي بشكل عام رياضة جميله ومهم جداً
حسب ما قرأت وعرفت من خلال مدربين خبراء في صغري أن المشي يوميا لنصف ساعة يكفي
ولكن طريقة المشي تكون بالبدايه بهدوء ثم تمشي بخطوات سريعه وقبل النهايه تعود للمشي بهدوء
حتى يعود القلب للاستقرار بنضات اقل سرعه
عن نفسي انا امشي خمس ايام بالاسبوع بشكل منتظم واصعد السلم مرات عدة
وامارس رياض الكاراتيه حيث أنني مدرب منذ سنوات ثلاث مرات اسبوعياً
إذا امشي ثم امشي لاخر مدى.
__________________
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
" لا تسر أمامي فقد لا أتبعك، ولا تسر خلفي فقد لا أقودك، بل سر بجانبي وكن صديقي "
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أزدي 