مرحبا أخي الكريم
بالفعل ماني دب
لكن قبل فترة بدأت تطلع لي كرشة صغيرة من كثر الجلوس على الكمبيوتر وقلة الحركة ، لكن تم بحمد لله القضاء عليها
بالنسبة لردك فالعزيمة ضرورية جدا وبدونها ماراح تنجح
ونصيحة لك حاول تعمل رجيم جماعي لأنه الواحد لمن يكون مع مجموعة يتحمس أكثر
يعني اشترك في نادي رياضي.
وإذا مرة مالك في الرجيم ، في الحل الأخير : عملية جراحية