عندي لك خبر حلو بس
توني جاي من عند دكتور في جامعة كامبردج البريطانية متخصص في الوزن والتخسيس مع واحد خويي وزنه زائد
وشاف الوزن تبعه وبكرة بطلع عندة بجيب البرنامج الغدائي تبعه للتخسيس
لاكن شرط انة يلتزم بالبرنامج الغدائي وخلال 6 شهور بالكثير يكون وصلت للوزن الطبيعي لجسمك
البرنامج الغدائي راح يكون 3 برامج غدائية ووجبة عادية مثل العشاء من الي تشتهية
خلال شهر واحد خس واحد من الي اعرفهم 30 كيلو
مع البرنامج لازم تروح لمركز بناء اجسام وتعمل رياضة سير وجري ودراجة لمدة ساعتين باليوم
راح تنزل في الاسبوع اقل شيء من 2 كيلو الى 3 كيلو
|