انا الحمد لله تخلصت من إدمان الإنترنت من سنتين

ما انكر إني اقعد ايام فتره طويله في حاله وجود عمل
لكن لا تتعدى 6 ساعات باليوم الواحد او 9 ساعات متفرقه



وإذا بتقولي عندك مواقع ولازم تتابع
فأقولك حياتك وشبابك أهم

__________________
www.Qaree.com

شفاك الله و عافاك أخي ..و أسأل الله أن يشفي مرضى المسلمين..

بخصوص الانترنت و الحاسب فعلا سنة عن سنة يزيد استعمالنا له و مع تطور النت و التقنية يزيد استعمالنا له و فعلا بحاجة لتفكير بالأمر و الانتباه قبل ما نندم ..

هذه بعض النصائح و الي أتمنى أني أيضا أقدر طبقها..
1-اختيار كرسي و طاولة حاسب مريحة و شاشة جيدة.
2- عدم استخدام ال headphone نهائيا.. هذه من أهم مسببات ألم الرأس و الأذان و خاصة لو كانت من النوع الثقيل ولا ننسى ال ipod و غيره و سماعاته الصغار.
3- أسأل الطبيب و حاول شراء أي ألة رياضية و ضعها بالمنزل و اسأله عن أفضل طريقة لاستعمالها صدقني وجود ألة رياضية بالبيت يساعد جدا و جرب اسأل الطبيب و عن متى يجب استعمالها و كل كم و لو وصلت لشي مفيد أنقله لنا هنا.
4- مهممممممممممم جدا الاشتراك بنادي رياضي فهذا كفيل لو تابعته جيدا بحل المشاكل العظمية و العضلات ومساعدتك في التعرف على أصدقاء جدد و جيد بهالحال تدعي أصدقائك ليسجلوا معك بنفس الناديز
5- حاول تحافظ على الصلوات الخمس بالمسجد و حاول اختيار مسجد يكون بعيد بحدود 5-10 دقائق و اذهب مشي هذه أقل مدة و مناسبة و هي فرصة للتعرف على أصدقاء من المسجد.
6- جرب يوم بالأسبوع يكون بلا نت مثلا يوم الجمعة أبتعد عن منزلك و أذهب لمكان ما فيه نت نهائيا..
7- جرب تكتب قائمة بما تقوم به بالنت و بما تكرره. مثلا ساعة فوتوشوب . ساعة ألعاب. تصفح 15 موقع و جرب تشوف لو ضغطت العمل كم ساعة يوميا تستهلك مثلا 5 ساعات ( من يعمل 18 ساعة أكيد بيجلس وقت فقط ينظر للشاشة المهم يبقى أمام الحاسب وأعرف هذا كتجربة ) و حاول تفرغ باقي اليوم .. مثلا جرب تلتحق بحلقة لحفظ القرأن الكريم و باذن الله وقت تبدأ بالحفظ ستجد أنك يوميا شغلت 4 ساعات لو نويت تحفظ القرأن الكريم بسنة مثلا... فقائمة بما تعمله على الحاسب و النت ممكن تقدر تحدد وين الوقت يضيع.
8- حاول ما تعمل على الحاسب إلا امام طاولة .. و نزل برامج التي تقوم كل ساعة بتنبيهك لتقوم من أمام الحاسب هذه تساعد جدا ..


أكيد هذا الشي صعب جدا تطبيقه لكن الي يذكر الألم الذي يسببه الحاسب في حالات الجلوس الطويل عليه و خاصة في حال كانت متواصلة و بدون رياضة أو راحة... سيبدأ جديا يفكر يغير ممارسات حياته ولا تنسى تسأل عن ألة رياضية بالمنزل صدقني تساعدك كثير...

ألم الرأس كذلك قد يكون بسبب تشنج الرقبة ... خلي الطبيب وقت تذهب لعنده يفحص لك رقبتك ( غالبا يطالب بتصوير الرقبة ) و قد يكون ألم الرأس أو لعية نفس أحيانا سببها من الرقبة...

__________________
لاَ اِلَهَ اِلاَّ اَنْتَ سُبْحَانَكَ اِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

صحيين مو صح واحد


عزايم عماني مااروح طلعاتي من البيت قليله جداً إلا ان كانها مختصه بالكمبيوتر

لا كلمني احد وكنت مشغول بالغلط اقوله برب قسم بالله مااكذب

اخوياي مااناديهم بإساميهم لاني ناسيها فقط اتذكر القابهم بالنت



مانقول إلا الله يعين ويفكنا من هالمرض

جزاكم الله كل خير وانا بحاول والله ابعد شويه شويه

اخوي حسام الكلام سهل الفعل صعب جدا وانت عارف كدا بس احاول ان شاء الله

باقى الاخوان الله يعينكم يارب وبأذن الله ما تتعبون ولا يحصل لكم مثلى كذا

والاخوان المنظمين الله يوفقكم يارب وتستمرون علي كذا

موفقين جميعا ان شاء الله

__________________
World Of Design سابقا :)

يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا

معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)

من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع

11 ساعات ع النت ,, 7 ساعات في المدرسة ,, 6 ساعات نوم !

هذا هو جدول حياتي اليومي ,, طيب تعال وخليني احكيك اش هي الاضرار الي جاتني بسبب الجدول دا !

• علاقاتي الاجتماعية = صفـر ,, نهائيا ما اخرج من البيت إلا للمدرسة بس ,, حتى اهلي لما اشوفهـم احس ان لي فترة كبيرة ما شفتـهم كاني مسافر كنت ولا شي زي كدا ..

• الامراض الي واجهتني ,, صداع غير طبيعي وادمنـت بعدها على الباندول واهلي وقفونـي ,, تخيل لدرجة اني اقوم من الكرسي واشد شعري وخلااص حاسس بصداع وألم بقوهـ ,,

• ظهـري وما ادراك اش سار في ظهـري ,, كنت احس بألم واتمنـى ظهـري يتفكك نصين علشان يروح الالـم فكرت اروح انام يمكن تنحـل المشكلة لكن مرا مافي فايدة ,,

• عيوني ,, ساعد بشكل كبير في انشاء صداع لا يقهـر ,, كنت احس ان عيوني تألمنـي من جواا واحيانا اغمض عيني من الألم واكره نفسي بعدها ,,

• حياتي الدراسية ,, كنت ما احضـر المدرسة الا يوم ولا يومين في الاسبوع بسس .. كنت اشرد من المدرسة واروح مقهـى نت واقعد هناك الين ما ينتهـي الدوام حق المدرسة وارجع البيت كأني رحت المدرسة ..

• حياتي الدينية : من صلاة وعبادة ,, كنت احيانا اصلي واحيانا على النت واحيانا بالايام ما اصلي

بعدها وقفت وقلت خلاص الين هنا وبس ,,وبدأت اخرج مرا في الاسبوع مع اصحابي وشوية شوية ان شاء الله حالتي تتحسن ,,

لكن اسمع من جد خد الكلام الي اقولـو دحين على محمل الجد ,,
روح المسجد دحين وصلي ركعتين وفي السجود ادعي ربنا ( يفرج كربك ويبعد همـك و..الخ) وكمان ادعي انه يخفف عنك الالم ويقلل من جلوسك ع النت ويساعدك على دا الشي ... ادعي بكل الي في قلبك كل حاجه ..

بالنسبة للمورفين اش قاعد تسوي في نفسك ,, يعني يكفي انك مدمن نت وكمان تبغـي تزيد الطين بله وتدمن على المصيبـة المورفين ؟ انت كدا تدمـر نفسك

كلنا نقول ان المورفين خطـر ,,لكن المورفين اخطر مما نتوقع ..

لا للمخدرات

ظ…ظˆط±ظپظٹظ† - ظˆظٹظƒظٹط¨ظٹط¯ظٹط§طŒ ط§ظ„ظ…ظˆط³ظˆط¹ط© ط§ظ„ط­ط±ط©

أضرار المخدرات والوقاية منها

المورفين يعتبر نوع من انواع المخدرات واعتقد اضرارة اكتر من مميزاتـه ..
يكفي ان الهيروين يعتبر من مشتقات المورفين

اسأل الدكتور وشوف ادا في بدائل للمورفين لأني انصحك بقوة تبتعد عن المورفين !

ونسأل الله لنا ولك ولجميع المسلمين تمام الصحـه والعافيـة

كنت مثلك تقريباً , عملتها مره وجلست حوالي 32 ساعه على الكمبيوتر متواصلين تقريباً ( عدى الوجبات بالطبع ) في احد الايام من كثر الإدمان ... لكن بحمدلله الثانويه العامه خلت الواحد مشغول ومرووش بالدروس والدراسه وغيره

الحمدلله حالياً عدد الساعات باليوم 5-6 ساعات فقط ( رقم قياسي بالنسبه لي برغم أنه اكثر من سيء بالنسبه لطالب ثانوي عام )

عموماً حاول تشغل نفسك بالدنيا اكتر وبالاصحاب وتمارس نشاطات إجتماعيه اكثر ( كوره او سله )

__________________
القوانين وضوابط الكتابة

ill always owe you, swalif.

والله ادمان الانترنت مشكله عالميه
انا ادمنت ولكن طريقتي تختلف عنك
ادماني هو الجلوس عالكمبيوتر طول اليوم لاكن اخذ راحة واتمشى بين فترة وفتره واعمل تمارين وارجع
لهذا استمريت مدمن مدة طويله (سنة)
بعد انتهاء اشتراكي قررت اترك النت
انتهى اشتراكي وانا اكلمكم الان وصارلي 3 ايام ماشبكت (رقم قياسي)

فعلا المدمنين عالنت هم انطوائين وغير اجتماعين مثلي

انا ادمنت لاني لااجد السعاده عند مخالطه الناس والخروج كثيرا
في الانترنت انا مرتاح نفسيا
لاكن بالنهايه كنت اخدع نفسي
الحياة الحقيقة هي مخالطه الناس والتكلم معهم والبحث عن الوظيفه والاعتماد عالنفس
ليس الجلوس خلف الشاشة

اخوي اذا تبي رايي اول خطوه اقطع الاشتراك اذا كان دي اس ال
الجميل في الدايل اب ان بسرعه تمل منه وتفصل الخط
اذا ماقدرت اعمل مثلي تشغل وقتك عالكمبيوتر بشئ مفيد
مثلا عمل مواضيع او فتح مواقع او تعلم برمجة الخ
واخذ راحه كل 3 ساعات تقريبا

الحال من بعضه

يعني شف اكلمك الان وانا فيني نوم ومرهق وتعبان وكل شوي اقول بجلس شوي وبنام :s


ومن قمت الساعه 9:00 الصباح الا وقتك هذا مافرقت الكمبيوتر الا لـ ( الصلاة - وجبة العشاء ) حتى الغداء ما جاني نفس كنت جالس اشتغل على شي
وبكتب إن شاء الله هالرد وبنام


واحلامي 80% منها بالانترنت الله يستر بس ...


قبل شهر وشوي

جاني صداع اليييم يمكن استمر 3 ايام بس كان قوي مره

وكان سببه التركيز


وربي حالتي صعبه
بس الحمدلله ابوي مهب مقصر مقفل عني النت ومايفتحه الا الـ ( إربعاء - الخميس - الجمعه )
اما ايام الإجازه مثل الصيفيه .. الخ يكون النت مفتوح 24ساعه

__________________
p-king-p@hotmail.com


الرجاء مراجعة الموضوع للجميع :
http://www.swalif.net/softs/swalif12/softs302945

اممم

مو مشكلة كبيره جدا أنك تقعد 2-6 ساعات أو أكثر

لكن المشكلة وش النتيجة !!

كثيرا ما أتحسر على هذا الوقت دون انجازات

الحمد لله فيه اناجازات لكن لو تم قياسها مع الوقت المنقضي على الجهاز لأصبحت شئ بسيط جدا

(متوسط ساعاتي 4-7)

__________________
للتواصل
http://sayat.me/webPro

الله يعينكم جميعا ان شاء الله علي الانترنت وادمانه وبأذن الله ما يحصل لكم مثل ما حصل معاي

اخوي دنيا الجوال الله يخلي لك البابا واحسن شىء انه نظم لك وقت الانترنت وفعلا احلامك بالانترنت حصل لى بس ببدايتي علي الانترنت يمكن من 5 سنين تقرريبا

الله يوفقكم جميعا وان شاء الله بصحه وعافيه

__________________
World Of Design سابقا :)

يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا

معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)

من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع

اما بالنسبه للمورفين الحمد لله الالم زال عني من فتره قصيره ولله الحمد بعيد عنه

علي فكره انا عرفت انه مخدر وانه قوي وممكن ادمنه لكن للاسف ماقدرت ابعد بسبب الالم لان الالم لا يحتمل

بس الحمد لله راح الالم

موفقين بأّن الله

__________________
World Of Design سابقا :)

يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا

معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)

من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع