الاتصال بنا



النتائج 1 إلى 15 من 15

الموضوع: آه بس مشكلتي مشكلة :( (كئابه مفرطه) سردال او احد الاخوان لو سمحتم

  1. #1
    عضو سوبر نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2001
    المشاركات
    697

    آه بس مشكلتي مشكلة :( (كئابه مفرطه) سردال او احد الاخوان لو سمحتم



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ما ادري شلون ابدء يا شباب ....
    من فترة وانا احس اني متغير وصرت احس بملل عجيب وكئابه وحزن لو تسألوني ليش قلت لكم ما ادري؟ انا ما كتبت هالموضوع في هالمكان الا انا اعتبركم مثل اخواني وانتم شباب حالي حالكم وفي كثير من الشباب اثق فيهم امثال سردال الله يرضى عليه ... المشكلة يا شباب اني مو مثل باقي الشباب من ناحية الخرابيط وووو يعني لاني راعي اغاني و اسمعها وصلاتي بالمسجد بس ما ادري احس بكئاب وزادت علي في الاجازة ما احس ان عندي شيء احاول اضيع وقت وحاولت استفيد من الوقت بس ماش ما احس اني قادر استفيد منه احس اني متحطم مالي خلق اسوي ولا ايـــــــ شيــــء ليش؟ ما ادري الوقت يروح في النوم غالباً وعلى الكمبيوتر

    فا وش الحل يا جماعة الخير

    دكاترة نفسيين واعطوني ادوية وقالو ان فيك حساسيه مفرطه ومن كثر ما تزعل صار لك هالشيء ؟ بس ماش ما اقتنعت.... ولا في فايدة ومشايخ ورحنا وقالو مافيك الا كل عافية

    قلت يمكن احد مر عليه مثل هالمشكلة وان شاء الله لقى حل

    ودي ادخل نادي مثلاً او اخذ دورات في امور معينة بس احس بكسل عجيب
    فيني عجز وكسل ما تتصورون كيف لدرجة ان اشترهت فيه



    في انتظار اي كلمة تهدي بالي شوي

    لا تنسوني من دعائكم الله يخليكم

    اخوي سردال يمكن تستغرب ليش حطيت اسمك في العنوان بس بصراحة اخوي انا ارتاح لك واحس كلامك يوصل لقلبي مباشرة وارتاح لك والله عسى الله يوفقك دنيا واخرة





    __________________
    استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه...
    Dark غير متواجد حالياً


  2. #2
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    المشاركات
    1,219


    حاول انك تطلع اخوي و تغير جو .

    و الله يزيح عنك كل شر انشاء الله .

    مع اطيب تحياتي





    __________________
    في العصافير جبن وهي طائره * وفي الصقور شموخ وهي تحتضر
    Al7zen غير متواجد حالياً

  3. #3
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    المشاركات
    774


    وصلاتي بالمسجد
    اخوي ماتجي تسمع اغاني وتصلى بالعكس الاغاني تضرك والصلااه ماتستفيد منها ...

    اخوي خلى صلااتك دايم في خشووع واذكر ربك كثير


    قال تعال < من عمل صالحا منكم من ذكرا او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبه >




    والله حتى انا مثلك اقضى وقتي يانوووم ياكمبيوتر .. بس بالعكس مامليت تدري لى 7 سنين على الاانترنت مامليت



    الله يعينك اخوي ... بس اتصدق فعلاا زي ماقال اخوي الحزن اطلع برا مع اخوياك ولا الااهل غير جوو





    Bad Maind غير متواجد حالياً

  4. #4
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    المشاركات
    1,092


    أخي Dark

    شوف إنظم لأحد المراكز الصيفية بالصيف فيها الفائدة والمرح





    __________________
    البريد
    almuslim@gmail.com
    الماسنجر
    muslem@php.net
    Mr.Muslem غير متواجد حالياً

  5. #5
    عضو سوبر نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2001
    المشاركات
    697


    السلام عليكم

    شكراً يا اخوان


    --
    Al7zen اطلع اخوي بس وين مافي ذيك الاماكن الي تستاهل الواحد يطلع لها وين تطلع بالرياض؟


    morad اخوي انا ما قلت اسمع اغاني ؟ وش فيك؟


    قلت انا ما اسمع اغاني وصلاتي بالمسجد ولله الحمد شكلك فهمتني غلط؟ !

    Mr.Muslem ايه ابشرك اشتركت





    __________________
    استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه...
    Dark غير متواجد حالياً

  6. #6
    تسجيل غير مقبول
    تاريخ التسجيل
    Jun 2003
    المشاركات
    39


    والله سوي زي و خلك في الانترنت 6 - 8 ساعات على الانترنت متى ما طفشت شل الاب توب معك و دور لك اقرب خط تلفون ولو تقدر تشيله الدوام معك لا تقصر

    انا عن نفسي الطفش و الزهق صار شيء عادي و اتعودنا على الزهق

    لكن انا عن نفسي الانترنت ما اطفش منها ابد

    شف منتديات المهبل الاجانب رح هناك و اجلس اضحك على ردودهم


    و اذا ما نفعت الحلول اللي فوق افتح لك شركة استضافة و ابلش المستضيفين عندك كل شوي قفل مواقعهم و صدقني ما راح تلقى وقت تحك راسك فيه


    ( المعالج النفسي )
    Saudi Wolf





    Saudi Wolf غير متواجد حالياً

  7. #7
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    المشاركات
    2,289


    اخوي الكريم


    تبي الحل وانا اخوك وانت ما ذكرت عنه شي

    رح اخوي وشف الوالده الله يحفظها لك وش تبي وسووه


    <<<< متى ما خلقي ضاق اعرف انه الوالده ودها شي وما تبي تقوله لي من كثر العمل اللى تشوفني فيه


    دور على رضاهم وين ما كان





    المهمة9 غير متواجد حالياً

  8. #8
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    المشاركات
    2,289


    ولعموم الاخوان اذا كان احد الابوين متوفي

    صل اهل قرابته ومن كان يحبهم واصدقائه ..





    المهمة9 غير متواجد حالياً

  9. #9
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2000
    المشاركات
    536


    يقولك اخوي العود

    خذ دراجه ( أهل الرياض يقولون دبابه ) وكسر عمرك فيها

    ويوم بتروح المستشفى كلهم بيزرونك وبتستانس وما بتحس بالوحدة الاكتئاب والحزن ..


    وبيكون تغير كبير في حياتك ..



    انا الريم مالي خص في كلام اخوي

    متبريه منه اذا سمعت نصيحته





    __________________
    واذا صاحبت فأصحب ماجدا
    ذا عفاف وحياء وكرم
    الريم غير متواجد حالياً

  10. #10
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    المشاركات
    170


    السلاام عليكم ..


    انا مثل ما صارلك صار لي في الصيفيه الماضيه ..!

    بس تصدق هذي الصيفيه مافي وقت ارتاح فيه ...

    انا راي مثل راي اخوي Mr.Muslem ... او خذ لك دوره ... او اطلع سافر غير جو ,,


    بالنسبة لأختي الريم يسمونها أهل الرياض دباب .. وين دبابة جالسين في حرب





    __________________
    الأسم انسان يأسف على امس وتأمل في غد
    المؤهل لا زلت طالب في مدرسة الحياة مبدئي من ظن انه قد علم فقد جهل
    الوظيفه أبن لكل من هو اكبر مني و أخ لمن هم في سني وأب لمن هو اصغر مني
    rzam غير متواجد حالياً

  11. #11
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    المشاركات
    509


    ايييييه ذكرتني بالملل

    مع بداية الاجازة الصيفية

    افضل شي سافر لك سفرة اسبوع زمان وأما الانترنت انصحك تقاطعها الا اذا كنت ناوي تقرا مواضيع ( صدقت نفسي )

    واقرب شي لك الحرم ....


    على فكرة ما عرفنا عمرك حتى نحكم لك بشيئ يناسبك .


    الاخت اللي نصحتك بدباب يمكن ما يصلح لك اذا كنت من هواة الوزن الثقيل

    اترك عنك الاطبة النفسانيين

    في المسند وصحيح أبي حاتم من حديث عبدالله بن مسعود قال:قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
    ما أصاب عبداً هم ولا حزنٌ فقال: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أَمَتَك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدلٌ في قضاؤك، اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك،أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ، إلا أذهب الله همه وغمه، وأبدله مكانه فرحاً



    سامحنا عالكتابة الحرة وان شاء الله لنا لقاء اخر







    __________________
    [ من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ]

    ®اخوكم بومحمد®
    ftp غير متواجد حالياً

  12. #12
    عضو سوبر نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    المشاركات
    955


    والله يا اخي اعتقد لو تتقرب الى الله بيكون افضل شيء





    __________________
    لك الله يا غزة ..
    palnour غير متواجد حالياً

  13. #13
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2000
    المشاركات
    536

    سلام الله عليكم :)



    rzam
    هي دبابه والا باب ..
    كلها تمشي على الارض
    الله يكافينا شر الحرب



    أظن ان Dark ما عجبته الاقتراحات

    نشوف لك شيء ثاني يطلعك من الاكتئاب والملل

    انا اقترح انك تتعلم ركوب الخيل ..

    ركوب الخيل هي الموضه هذي الايام

    شوف دورلك على فرس متمرد

    وخليك وراه حتى يطيعك

    قوله ياااا أنا يااااا أنت في هذي الاجازة



    ftp

    الوزن الثقيل هذووووووووووووووووووووولا

    ما ينفع لهم .. لا دبابه ولا دباب !!!

    يبالهم .. أنغرقهم بحر







    __________________
    واذا صاحبت فأصحب ماجدا
    ذا عفاف وحياء وكرم
    الريم غير متواجد حالياً

  14. #14
    عضو فعال جدا
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    المشاركات
    2,313


    انا مع راي اخوي مستر مسلم





    __________________
    Be Happy
    BitSurFer غير متواجد حالياً

  15. #15


    دارك..

    هالمرة.. رد جاد ( ولا يهونوا الأخوة اللي ردوا قبلي ).

    الكآبة.. أنواع ( خفيف - متوسط - شديدة ).. والعلاج مختلف تماماً في كل حالة !!

    أحياناً.. تكون المشكلة قديمة ( وما تم معالجتها في حينه ) ناتجة عن موقف.. أو مواقف، لكن بالتأكيد.. سببها ( نفسي ) !!

    والـ ( حساسيه المفرطه ) مزعجة جداً -لأني أعاني منها- وعشان أواجهها.. بدأت الأمور ياللي تزعجني نتيجة المواقف أو .. الخصام .. أو .. الخ.. مش أتفادها -لأنو تفاديها ما يعالج المشكلة إنما يزيدها سوء- لكن أحاول أنّي أعالجها فوراً.. وألقى حل !!
    هالشيء .. نفع كثير معي.. كخطوة أولى..
    الخطوة الثانية.. كانت البحث عن اهتمامات مفيدة ونشاطات كفيلة بشغل تفكيري ونمط حياتي !!
    أحيان.. قراءة مقالة أو كتاب جديد.. مفيد جداً..
    وأحيان مجرد المرور على مكتبات تهامة أو جرير أو... الخ.. تفيد بشكل جميل جداً.. وتنتشل الشخص من حالة الملل أو الكآبة !!
    التعرف على أشخاص جدد .... مسلي جداً..
    الخطوة الثالثة.. هي المحافظة على معنوياتك عالية جداً.. ولها أكثر من طريقة..
    عن نفسي.. أنا .. كنت أقرأ كثير في منتديات خاصة بالعلاج النفسي، الاطلاع على مشاكل الغير.. بيخليني كثير أحمد ربي على النعمة اللي أنا فيها ( من اطلع على مصائب غيره، هانت عليه مصيبته ) ..
    وأحاول أقرأ وأكون على اطلاع بخصوص الكآبة أو القلق أو الفزع.. وكمان حتى.. طريقة الاسترخاء !!

    ------------------------------------------------------------------------------

    خطوات الاسترخاء العضلي إعداد الدكتور جاسم الخواجة:

    1.خذ نفسا عميقا ثم احبس الهواء لمدة 10 ثواني ، بعد ذلك أخرج الهواء.

    2. ارفع يديك قليلا و انت تتنفس بشكل طبيعي ثم أعد يديك إلى وضعها السابق على الكرسي.

    3.ابعد يديك إلى الجانبين وضمها في قبضه قوية جدا . حاول أن تشعر بالضغط والجهد على يديك .
    عد من 1 إلى 3 وعندماتصل الى 3 أريدك أن تخفض يديك . 1..2..3
    4.ارفع يديك إلى اعلى ثانية ، واثن أصابعك إلى الداخل ( ناحية الجسم) ،الآن اخفض يديك واسترخ.

    5. ارفع ذراعيك ثم اخفضهما واسترخ .

    6. ارفع ذراعيك ثانية ، هذه المرة حرك يديك بشكل دائري ( رفرفة ) حسنا ... استرخ ثانية .

    7.ارفع ذراعيك ثانية ثم استرخ .

    8. ارفع يديك ثانية فوق المقعد ثم شد عضلات جسمك حتى ترجف، تنفس بشكل طبيعي وابق يديك مرتخية ( ارخي يديك لاحظ دفء الاحساس بالاسترخاء ).

    9. ارفع يديك امامك ثم شد عضلات جسمك ( تأكد من انك تتنفس بشكل طبيعي ) ، ارخ يديك الآن .

    10.الآن ادفع كتفك للخلف . ابق على هذا الوضع . تأكد ان ذراعيك في حالة استرخاء الآن استرخ.

    11.ادفع كتفيك الى الامام . ابق على هذا الوضع ، تأكد من أنك تتنفس بشكل طبيعي وابق يديك مسترخية .

    ( حسنا استرخ لاحظ الاحساس بالارتياح عند ارخاء العضلات بعد شدها)

    12.الآن أمل رأسك إلى اليمين وشد رقبتك . استرخ وأعد رأسك إلى وضعه الطبيعي.

    13.الآن أمل رأسم إلى اليسار وشد رقبتك ثم اعد رأسك إلى وضعه الطبيعي . 14. عد برأسك قليلا للوراء ناحية المقعد . ابق على هذا الوضع . حسنا الآن ببطء اعد رأسك إلى وضعه الطبيعي.

    15.هذه المرة اخفض رأسك ناحية الصدر . أبق على هذا الوضع . الآن استرخ وأعد رأسك إلى وضعه الطبيعي المريح .

    16.افتح فمك إلى أقصى ما تستطيع . افتح فمك أكثر . حسنا استرخ الآن . ( يجب أن يكون الفم مفتوحا قليلا في النهاية ).

    17.الآن اضغط على شفتيك واغلق فمك.( حسنا استرخ حاول ان تشعر بالاسترخاء ).

    18.الآن اضغط على شفتيك واغلق فمك. اضغط بشدة ... توقف ، استرخ واسمح للسانك ان يكون بوضع مريح داخل الفم.

    19. الآن ضع لسانك في اسفل فمك. اضغط لأسفل بشدة . استرخ واجعل لسانك في وضع مريح داخل فمك.

    20.الآن استلق ( اجلس ) واسترخ . حاول أن لا تفكر بأي شيء.

    21.الآن أغلق عينيك واضغط عليهما بشدة ثم تنفس بشكل طبيعي. حاول أن تحس بشد العضلات حول العين . الآن استرخ (حاول أن تشعر كيف يذهبالألم عندما تسترخ ).

    22.الآن دع عينيك تسترخ وابق فمك مفتوحا بعض الشيء.

    23.افتح عينيك إلى اقصى حد ممكن .ابق هكذا . دع عينيك تسترخ الآن .

    24.الآن جهد جبهتك قدر المستطاع .ابق هكذا . حسن استرخ .

    25.الآن خذ نفسا عميقا ولاتخرجه ثم استرخ.

    26.الآن ازفر .حاول الآن أن تخرج كل الهواء واسترخ(حاول أن تحس بروعة التنفس ثانية )

    27.تخيل أن أثقالا تضغط على كل عضلات جسمك مما يجعلها مترهلة ومسترخية . ادفع بذراعيك وجسمك إلى المقعد.

    28.شد عضلات بطنك جميعا ، اضغط بشدة . حسنا استرخ الآن.

    29.الآن اجهد عضلاتك كانك تقاتل لنيل جائزة . اجعل بطنك صلب. استرخ الآن . (انت الآن تسترخ أكثر فأكثر ).

    30.الآن استكشف الجزء العلوي من جسمك وأرح كل جزء مجهد . أولا عضلات الوجه. ( توقف من 3 الى 5 ثوان ). ثم عضلات الجهاز الصوتي ( توقف من3 الى 5 ثوان ). كتفيك ، ارح أي جزء مجهد. ( توقف ) الآن الذراعين والاصابع ارحهم . ستصبح مسترخيا جدا .

    31.عند الوصول إلى هذه الحالة من الاسترخاء ارفع رجليك إلى الأعلى (بزاوية 45 درجة تقريبا ) . الآن استرخ . ( اعلم أن هذا سيزيد من الاسترخاء).

    32.الآن أثن قدميك إلى أن تشير أصابع قديمك إلى وجهك . ارخ قدميك . اثن قدميك بشدة .استرخ.

    33.اثن قدميك إلى الجهة المعاكسة ، بعيدا عن جسمك .ليس بعيدا جدا . حاول أن تشعر بالضغط . حسنا استرخ.

    34.استرخ ( توقف ) الآن لف أصابع قدميك على بعضهما ، إلى اقصى ما تستطيع . اضغط أكثر حسنا. استرخ (هدوء ... وصمت لمدة 30 ثانية تقريبا ).

    35.هذا يتمم الاجراء الأساسي للاسترخاء . الآن استكشف جسمك من قدميك إلى قمة رأسك .
    تاكد ان جميع عضلاتك مسترخية ... أولا أصابع القدمين ، ثم قدميك ثم رجليك، ثم بطنك وكتفيك ،
    ثم رقبتك فعينيك واخيرا جبهتك، جميع أعضائك يجب أن تكون مسترخية الآن .
    ( هدوء وصمت لمدة 10 ثوان تقريبا ). استلق وحاول أن تشعر بالاسترخاء ، ودفء الاسترخاء ( توقف ).
    أريدك أن تبقى على هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبا ، وسأعد حتى 5 .
    عندما أصل في العد الى 5 افتح عينيك بهدوء شديد و انتعاش. ( هدوء ، صمت لمدة دقيقة تقريبا ) ...
    حسنا ، عندما أصل لخمسة افتح عينيك وانت تشعر بالهدوء والانتعاش ... واحد ... الشعور بالهدوء،
    اثنان ... شعور بالهدوء والانتعاش ، ثلاثة اكثر انتعاشا ، أربعه ..... وخمسة.


    -------------------------------------------------------------

    آمل أن أكون أفدتك بشيء ولو كان بسيط !

    بود





    __________________
    http://www.flying-wings.net
    غادة غير متواجد حالياً





ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
0