مشكلة النوم الكثير والخمول

[moh_elferg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اصبح القسم العام قسم المشاكل والحلول ^_^

لدي مشكلة
استطيع النوم بمعدل يوم كامل ولا امل النوم
انام باليوم من 12 ساعة الي 16 ساعة
لا استطيع منع نفسي من النوم
عندما اكون نائما لا يستطيع احد ان يوقظني :anger1:
وهذا ليس بيدي .
فكأني مخدر تماما حتي لو استيقظت قبل هذا انام ثانية .
لا اعرف ماذا افعل
بعض الاشخاص قالوا لي احتمال يكون مرض ( شفاكم الله وعافاكم )
فقلت : اسأل الاعضاء الي اي طبيب اذهب
ما نوع التخصص الذي اذهب اليه
لا اعتقد ان هناك طبيب نوم
هذه المشكلة تسبب لي مشاكل في الدراسة وفي حياتي اليومية والعملية
تخيلوا نصف او ثلاث ارباع عمري نوم



ملحوظة : لو نمت قبل الساعة 12 استطيع ان انام 8 ساعات فقط
لو نمت الساعة 10 مساء استطيع ان انام 6 ساعات فقط
لو نمت بعد الساعة الثانية عشر اجاركم الله من 12 وطالع علي حسب الساعة التي نمت فيها
ما العمل
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[مهند كود]

كنت اعاني هذه المشكلة مثلك قالوا لي شياب الديرة عليك بالحجامة وتبرع بالدم كل مايقارب 4 الى 6 شهور الا ان كان هناك حالة مرضية لاسمح الله او مانع يمنع

من بعد الحجامة والتبرع بالدم كل فترة وفترة وانا نومي طبيعي ولو اسمع صوت ذبان اصحى ويطير النوم من عيوني وماقدر ارجع انام

[ghanou]

كلما نمت كثيرا أحسست بالخمول أكثر
لهذا حاول تعود نفسك انك تنام 5 ساعات في اليوم و سيكون نهارك كله نشاط
عن نفسي أنام من 4 الى 5 ساعات يوميا .. و نهاري يعدي كله نشاط و حيوية

---
و ايضا إفتح موقع و انا أضمنك انك لن تنام و لا ساعة واحدة

[moh_elferg]

كنت اعاني هذه المشكلة مثلك قالوا لي شياب الديرة عليك بالحجامة وتبرع بالدم كل مايقارب 4 الى 6 شهور الا ان كان هناك حالة مرضية لاسمح الله او مانع يمنع

من بعد الحجامة والتبرع بالدم كل فترة وفترة وانا نومي طبيعي ولو اسمع صوت ذبان اصحى ويطير النوم من عيوني وماقدر ارجع انام

المشكلة اني نحيف مرة :shy:
كنت افكر في التبرع بالدم
لكن احس ان فيه مشكلة في الضغط عندي الوالد قالي ما ينفع

[moh_elferg]

كلما نمت كثيرا أحسست بالخمول أكثر
لهذا حاول تعود نفسك انك تنام 5 ساعات في اليوم و سيكون نهارك كله نشاط
عن نفسي أنام من 4 الى 5 ساعات يوميا .. و نهاري يعدي كله نشاط و حيوية

---
و ايضا إفتح موقع و انا أضمنك انك لن تنام و لا ساعة واحدة

من يستطيع ان يوقظني بعد 5 ساعات
لا احد .
المشكلة هي اني لا استطيع ان اجرب ما تقول

.. بالنسبة للموقع
في الخطة ان شاء الله :shy:

[iAlgorithms]

المشكلة ليست مرضية بل تنظيمية ، ما عندك جدول يومي ؟ ما تلعب رياضية ؟ ما تصلي ؟ ما تتعلم شيء جديد ؟

[إينـاسوفت]

كان نومي خفيف وكنت باصحي على أي صوت.. واحيانا أو كثير مرات أكون نايم وغاطس في النوم بس باسمع كل شيء حولي بيصير ولما بأصحى براجع اهلي وبناقشهم بأشياء تحدثوا فيها وأنا نايم (خطير)

لكن من فترة أخيرة تغير نومي يمكن من تعب المحل صرت بنام حوالي 12 ساعة كاملة مع اني قبل كنت بنام حوالي 7 ساعات يومياً
الحين 12 ويلا يلا مكفياتي :nice: بس صرت بحاول اني اعاقب نفسي واني ما بنام بالليل وبنام بالنهار اربع او خمس ساعات بس وبصحى ميت نعس

حتى تصدق الحين ميت نعس :looking: وعيوني ببعض
ما اظن انه مرض لكن من الروتين والتعب يمكن بيكون الجيسم بدو راحة

[إينـاسوفت]

و ايضا إفتح موقع و انا أضمنك انك لن تنام و لا ساعة واحدة

جرّب ترافيان

[وضاء]

كلما نمت كثيرا أحسست بالخمول أكثر
لهذا حاول تعود نفسك انك تنام 5 ساعات في اليوم و سيكون نهارك كله نشاط
عن نفسي أنام من 4 الى 5 ساعات يوميا .. و نهاري يعدي كله نشاط و حيوية

---
و ايضا إفتح موقع و انا أضمنك انك لن تنام و لا ساعة واحدة

هذا هو الحق ، كثرة النوم تسبب النوم !

[محمود حسين]

قد يكون سبب النوم نفسي (عانيت منه في فترة من الفترات)
وقد يكون عضوي (في هذا الحالة تحتاج لاجراء فحوص لوظائف الغدد)
وقد يكون مجرد كسل علاجه أن تستعيذ بالله من العجز والمرض وتحاول تضبط مواعيد نومك وجعلها ليلا وليس نهارا لما في ذلك من فائدة للجسم والمخ

[المظفر بالله]

نوم النهار الطويل وخصوصاً في وقت مبكر او متأخر يعمل مشكلة, نوم الليل لا يعوض نهائياً
النهار اكثر شيء نام فيه ساعة اشبه بالغفوة في وقت الظهر غير هيك لا تنام

الشباب يكفيهم نوع 4 - 6 ساعات متواصلة فقط , حسب طبيعة كل شخص, ما زاد على هذا يمكن يعم لعند الشاب مشاكل خمول, وممكن لا قدر الله يعمل عنده مشاكل قلب مستقبلاً.

افضل حل استيقظ الفجر وصلي في المسجد واحرص وانت رايح وانت راجع تكون ماشي وان كان بعيد بالسيارة لكن افتح نوافذ السيارة وسوق اقل من مهلك, ساعة بعد الفجر هذه ساعة مليئة بالاكسجين (سبحان الله مصداقاً لقوله تعالى {والصبح اذا تنفس}) تعطيك نشاط مش طبيعي.

المهم النوم بجر النوم فجاهد نفسك اول يوم انك ما تنام وعند المساء نام قبل الفجر ب4 ساعات واستيقظ بعد الفجر ولا تعد للنوم حتى تشرق الشمس, وخلك في الهواء الطلق, واذا احسست بالنعاس وقت الظهر فاغفوو لك ربع ساعة الى اقصى حد ساعة الا ربع.

وان شاء الله اذا اتبعت هالبرنامج اسبوع زمن ترجع تلاقي نفسك نشيط وحياتك اتنظمت بعديها مش رح تسأل عن اي فوضى تصيبك.

بالنسبة كونك نحيف ممكن هذا عامل يزيد من قوة تركيز الدم وتحتاج لحجامة + ممكن تحتاج للتبرع, لكن اعمل فحوصات اولاً.

بالمناسبة اي يوم تنام فيه اكثر من 10 ساعات طبيعي جداً تلاقي نفسك طول اليوم نعسان ويا دوب قادر تصحصح.

[moh_elferg]

الف شكر يا شباب
هرد عليكم واحد واحد ان شاء الله بعد فترة ان شاء الله
لاني حاليا مشغول جدا دخلت اشكركم وهطلع تاني
هجرب نصائحكم ان شاء الله

[geek4arab]

دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد، فإذا هو برجل من


الأنصار يقال له أبو أمامة،



فقال: يا أبا أمامة؛ ما لي أراك جالسا في المسجد في غير وقت الصلاة؟



قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله،



قال: أفلا أعلمك كلاما إذا أنت قلته أذهب الله عز وجل همك وقضى عنك



دينك؟



قال: قلت: بلى يا رسول الله،



قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت:



" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ



بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال "



قال: ففعلت ذلك فأذهب الله عز وجل همي، وقضي عني ديني

[geek4arab]

اولا استعين بالله .. كتبت لك الدعاء
ثانيا ابداء في برمجة نفسك انك نشيط وتستطيع ان تستيقظ
نومك من اليوم من 4 الى 6 الى 8
بتدريج

اشغل نفسك اشغل نفسك اشغل نفسك

فكر فكر فكر

نام مبكر واستيقظ مبكر

جدول
لا تاكل كثير ...

اضافة الى نصائح الشباب التي ذكروها

وسلامتك ...

[geek4arab]

انت نشيط

خلي هذا في عقلك
حدث نفسك دائما ان نشيط
انا استطيع ان استيقظ
ونحن سوف نساعدة كل يوم نكتب لك هذه العبارة حتى ترسخ في راسك

انت نشيط