الاتصال بنا



النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلاً

  1. #1

    تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلاً



    تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلاً ,,,,,,,,,,,,


    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.


    ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. .............


    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثونإن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم .................وخاصة بين كبار السن............


    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم...............


    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. .............


    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.....................


    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. .........


    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.


    ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية


    نقلته لكم للفائدة .....






    __________________
    مملكة الغريب


  2. #2
    عضو نشيط جدا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    503


    الله يستر


    اصلا الشغل مايحلي الا بالليل بعد الساعه 12


    وفوق كذا عيوونا طايره بالشاشه وظهورنا جالسه على الكرسي لمده طويله خصوصا لما مايكون عندك حاجه او شغل ( من بعد صلاه العشاء الى صلاه الفجر ) واحنا جالسين


    هذا الا ماكملتها جلسه بعد الفجر لمين الظهر :nice:


    سلام





    __________________
    سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

    من مفضلتي :

    ملك الهـــلي
    http://www.EFI2700.Com

    عرب هاردوير
    http://www.arabhardware.net/forum

    رقم الكونيكشن :
    (( 49528 ))

    شكرا سوالف

  3. #3
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    207


    انا والله من ساعه 10 الى ساعه 3:30 ونام الى ساعه 6 ونبدا يوم جديد
    مع قيلوله من بعد عصر الى بعد عشاء :nice:






  4. #4


    هههههههههههههههههههههههه

    هلا و غلا فيكم اخواني

    كلنا كذا , وربي ادمان الشغله

    مشكوورين ع المرور





    __________________
    مملكة الغريب

  5. #5


    موضوع جميل اخوى وشكرا على المعلومة فعلا والله انا نفسى انام 3 ايام ورا بعض من غير ما استيقظ
    بس فين بقى النوم





    __________________
    وإن من شىء إلا يسبح بحمده
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم
    قــريبــا
    http://www.code-castle.com


    Ahmed.Rashad At code-castle dot com

  6. #6
    عضو سوبر نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    651


    بصراحه ما يحلو لي العمل

    الا من الساعه 7 مساء

    الي الساعه 10 صباحاً

    بعدها لازم نووووووم

    بصراحه أحاول أن أجل الليل لباساً والنهار معاشاً

    ما قادر

    مشكور على النقل أخي هبوب الريح

    وأهلا بك فى سوالف سوفت

    ----

    تحياتي

    عـربي





    __________________
    لا تأسفن على غدر الزمانِ لطالما رقصت على جثث الأسودُ كلاباً
    ولا تحسبن برقصها تعلوا على اسيادها فتبقى الكلابُ كلاباَ والأسودُ أسود
    تحياتي ,, مصطفى الحو
    Mostafa El7aw
    عربي
    W2t_@Hotmail.com

  7. #7


    العفو اخواني

    مشكورين على هالطله الحلوه

    لاعدمتكم

    مع التحيـــه





    __________________
    مملكة الغريب

  8. #8


    مشكور اخوي هبوب الريح على الطرح

    وبصراحه الدراسه تخوف

    انا اشتغل اكثر من 12 ساعه يومياً

    والله يستر



    تحياتي وتقديري لك





    __________________
    مكس لخدمات الانترنت
    http://www.m4d.com.sa

  9. #9


    العفو اخوي

    الله يحفظك





    __________________
    مملكة الغريب

  10. #10
    عضو سوبر نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    953


    مشكووووووووور
    انا لاانام لا صباح و لامساء من يوم ماعرفت الكومبيوتر





    __________________
    اللهم لك الحمد و لك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    اللهم أحسن خاتمتنا
    اللهم توفنى فى أشرف الزمان والمكان ..
    المصحف المُعلم مجاناً جاهز للتحميل الآن !

  11. #11


    العفو اخوي

    الله يعينك بس لازم نتبع نظام معين لدخول النت

    <-- علم نفسك بالاول

    مع التحيه





    __________________
    مملكة الغريب





ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
0