اخي هذا هو الكود 
 
	كود PHP:
	
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN"> 
<html > 
<head > 
<script type="text/javascript">   
var img = '<img src="http://www.napyfab.com/ajax-indicators/images/progressbar_microsoft.gif">';  
var msg = '<br>جاري تحميل الصفحة'; 
var bustcachevar=1 //bust potential caching of external pages after initial request? (1=yes, 0=no)  
var loadedobjects=""  
var bustcacheparameter=""  
function include(url, containerid){  
document.getElementById(containerid).innerHTML = img+msg;   
var page_request = false  
if (window.XMLHttpRequest) // if Mozilla, Safari etc  
page_request = new XMLHttpRequest()  
else if (window.ActiveXObject){ // if IE  
try {  
page_request = new ActiveXObject("Msxml2.XMLHTTP")  
}   
catch (e){  
try{  
page_request = new ActiveXObject("Microsoft.XMLHTTP")  
}  
catch (e){}  
}  
}  
else  
return false  
page_request.onreadystatechange=function(){  
loadpage(page_request, containerid)  
}  
if (bustcachevar) //if bust caching of external page  
bustcacheparameter=(url.indexOf("?")!=-1)? "&"+new Date().getTime() : "?"+new Date().getTime()  
page_request.open('GET', url+bustcacheparameter, true)  
page_request.send(null)  
}  
function loadpage(page_request, containerid){  
if (page_request.readyState == 4 && (page_request.status==200 || window.location.href.indexOf("http")==-1))  
document.getElementById(containerid).innerHTML=page_request.responseText  
}  
function loadobjs(){  
if (!document.getElementById)  
return  
for (i=0; i<arguments.length; i++){  
var file=arguments[i]  
var fileref=""  
if (loadedobjects.indexOf(file)==-1){ //Check to see if this object has not already been added to page before proceeding  
if (file.indexOf(".js")!=-1){ //If object is a js file  
fileref=document.createElement('script')  
fileref.setAttribute("type","text/javascript");  
fileref.setAttribute("src", file);  
}  
else if (file.indexOf(".css")!=-1){ //If object is a css file  
fileref=document.createElement("link")  
fileref.setAttribute("rel", "stylesheet");  
fileref.setAttribute("type", "text/css");  
fileref.setAttribute("href", file);  
}  
}  
if (fileref!=""){  
document.getElementsByTagName("head").item(0).appendChild(fileref)  
loadedobjects+=file+" " //Remember this object as being already added to page  
}  
}  
}  
</script>  
<!-- ////////////////// -->  
<center>
<a style="text-decoration: none" href="#" onclick="include('http://www.swalif.net','text')">مراسلة المشرف</a>  
 <div align="center" id="text"> </div>   
 <br>  
 </center>
<title>الاطر المخفية المثال الاول</title> 
</head> 
<body>
</body>
</html> 
  و ان لم تستطع تطبيق الكود ارفق الصفحة المطلوب التطبيق عليها و رابط الصفحة المطلوب جلبها
 
بالتوفيق اخي