السلام عليكم
موضوع يزعجني ويقلقني وهو الحالة التي تصيبني عند الوقوف في أماكن مرتفعة ولو نسبياً
على سبيل المثال النظر من سور الطابق الثاني للأرض قد يسبب لي نوعا ما هذه الحالة.
بحثت قبل قليل بالانترنت ووجدت أن هذه الحالة تعرف بـ Acrophobia
ولها علاجات نفسية أو في موقع آخر شخص يروي بأنه كان يشعر بهذه الحالة ولكن بنصيحة صديق له اصطحبه لتسلق جبل, يقول أن الصعود لم يكن مشكلة لديه - "بالنسبة لي يعتبر الصعود مشكلة" - ولكن عندما أراد العودة للأسفل لم يستطع وأصيب بحالة من الذعر والبكاء, ولكن بعد فترة تمالك نفسه وشعر بأنه لا يوجد شيء يمكن الخوف منه وأنه يجب عليه الاعتماد على جسمه والمكان الذي يقف عليه. وانحلت مشكلته.
طبعاً كلامه ممكن قبوله خصوصاً بعد قراءة من عدة مصادر أن أفضل علاج لهذا الرهاب هو جعل الشخص يعتاد على الحالات التي يكون في مناطق مرتفعة وتعريضه لمثل هذه الحالات بصورة جرعات أو بصورة افتراضية. يقولون أيضاً التنفس العميق قد يساعد بازالة التوتر.
أنا مشكلتي أحيانا أصاب بها وأحيانا أستطيع التغلب عليها ولكن ليس كثيراً. خصوصاً أنني أحاول جعل احساسي لا يظهر للمحيطين حولي خاصة لو كان المكان مزدحم نسبياً.:shy: وهذا يعتبر مشكلة أيضاً لأنك ستكون مقيد بأعين الناس.
نصائحكم وخبراتكم واقتراحاتكم وهل يعاني أحد من نفس الحالة؟