اسمعني يالغالي انا بقول لك وصفة عشان ما تتعذب وعشان تريح بالك ..
شغل الاكل ابتعد عنه هذا اولا وثانيا ..
حاول يكون لك في اليوم من وجبة خفيفة الى وجبتين لا اكثر ..
ولو تستطيع خلي كل شغلك عصيرات ولا تكثر منها وبس
اسمعني يالغالي انا بقول لك وصفة عشان ما تتعذب وعشان تريح بالك ..
شغل الاكل ابتعد عنه هذا اولا وثانيا ..
حاول يكون لك في اليوم من وجبة خفيفة الى وجبتين لا اكثر ..
ولو تستطيع خلي كل شغلك عصيرات ولا تكثر منها وبس
كلام صحيح الاهم هو الإرادة والصبر .. لن تصل إلى المراد الذي تريدةعندك الاراده والصبر صدقني راد ينزل وزنك بلي تبيه
الا بعد ان تذوق العلقم ..
لا انصحك في الابر الصينية والحبوب وغيرها ..
لدي الكثير من الاصدقاء طبقو نظام عذائي معين او رجيم قاسي
حتى دون ممارسة اي رياضة ووصلو إلى جسم مثالي ..
World Of Design اذا عزمت وحصلت حل تكفى لاتنساني تراني حولك
كان وزني 92.5
الان 67 ك
خلال 3 شهور
كنت اكل يوميا 300 سعره حراريه فقط وامشي 8 كم
__________________
بع .. خوفتك صح !!
أهم شيء تبعد عن المنتجات اليهودية عشان ربنا يبارك لك
--------------------
الشيء الأهم في انقاص وزنك هي المرحلة التاليه بعد الوصول للوزن المثالي
اعرف واحد نقص اكتر من 30 كيلو في شهرين وبعدها بشهرين رجع زي ما كان لاهماله النظام
هل تعلم ان الوجبات الصغيرة المحددة لم تعد معمول بها في الانظمة الحديثة لانقاص الوزن
فقط طعام متوازن مع البعد النسبي عن الدهون
رياضه مستمرة وسهلة >>> المشي
عليك بقوله صلى الله عليه و سلم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع )
نزول سريع = نزول سريع للدهون التي تحمل الكبد = إصابة بأمراض لا حصر لها
أعرض شخصيا ست ماتت بسبب ذلك
أبتعد عن الأنظمة القاتلة والنزول السريع
خليك علي جيم لفترة بالسويدي وحديد من الأجهزة علي خفيف لا تكثر في الحديد
3 مرات بالأسبوع أو مرتين فقط مع رجيم معتدل بدون شد بتجيب اللي تريده في 3 شهور بإذن الله وبتكمل سويدي ولو مرتين في الأسبوع لمدة سنة بتثبت علي هذا الوزن
__________________
السيف أصدق أنباء من الكتب
جزاااااااااااااكم الله الف خير وان شاء الله هاخبركم بالنتيجه قريب
ان شاء الله راح اتبع النظام الاكل البعد عن النشويات وكذا
3 ساعات جري متقطعه يوميا 2 ساعه مشى خفيف
وعلينا بالسوائل وبدون اى حبوب او نوع من الادويه
دعواتكم خصوصا ان الدنيا برد والجري الان من اصعب ما يكن
شكرررا لكم تفاعلكم
والله ينصر غزه اللهم امين
__________________
World Of Design سابقا :)
يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا
معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)
من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع
المفروض الجري يكون افضل ما يكون في البرد ........ شد حيلك :app:
ازيد ولا يكفي لا هذا اكثر شيئ يحبه العرب " ازداء النصيحة "
واذا نجحت معك طريقة لا تنسانا اخوك بنفس وزنك وطولك 104 كيلو طول 187
لا امارس الرياضة ولا يوجد لدي وقت غير للعمل وفسحتي الانترنت وطعامي كل ما هو شهي
بتوفيق إن شاء الله
ان شاء الله خير اخوي Fast
ببلغك بالنتيجه اول بأول ان شاء الله بيكون مووضوع متجدد
موفقين ان شاء الله
النصر لغزه ان شاء الله
__________________
World Of Design سابقا :)
يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا
معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)
من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع
والله انا ماشي على ريجيم من حالي
صرلي 7 ايام للآن عايش على الفواكه التفاح وبرتقال
3 حبات تفاح ووحدة برتقال وسوائل
نزلت تقريباً 5 كيلو
ورح افضل مستمر عليه
لاني ماحسيت للآن بأي أعراض
مع ان الكل بقلي انه هذا خطر مابتاكل شيء
بس انا ناوي بإذن الله انزل نزلة قوية في الوزن
ادعولي بس.....
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تعال على غزة
الوجبات جميعا متوفره وهي ... لاشيء
بنقص وزنك بشكل سريع جدا جدا
.
.
.
امزح
__________________
Ramy
انا انصحك اذا كان الرجيم لاجل الزواج
انك تبقى كما انت
لان الرجيم يؤثر في ادارة العمليات القتاليه
واذا كان لاجل شي ثاني
مافيه احلى من الرياضه مع التخفيف من الاكل
بحيث مو شرط تملى البطن
عد لقمتين من كل نوع وقوم من السفره
بحيث ما تتعدى عشره لقمات
الوصفه ذي انا مجربها
وبالبداية كانت صعبه لكن لقيت اني تعودت عليها بعد فتره وصارت شي عادي
الله يوفقك يارب
ورجاء الكل يدعوا لاهل غزه
والله اننا انجرحنا بقلوبنا ومتنا قهر من ضعف حيلتنا امام اللي يصير
يارب انصرهم يارب
__________________
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ابراهيم انك حميد مجيد
مشكوررررررررين شباب
remano والله ورب الكعبه لو اقدر ما بتأخر
بالنسبه لرجيم الفواكه فعلا لي صديق جربه وعاش علي التفاح فقططططط والسوائل والسلطه الخضراء وجابت نتيجه غير طبيعيه بس تعب بالاخير
اما الرجيم بسويه مش عشان الزواج لا للاسف انا تعبت من شكلي للاسف الشديد احس حركتي بطيئه الان الاول تخيل 82 والبس اى مقاس باللبس الان تعقدت من شكلي والله بيسوي لى حاله نفسيه والمشكله بجسمي هيا منطقه البطن شكلها بايخ وبعد شهرين تقريبا رايح شركه كبيره عشان شغل الله يسهل
موفقين ان شاء الله
__________________
World Of Design سابقا :)
يارب اشفي لى اخويا واشفى المرضى جميعا
معا يد بيد لنرتقي بمنتدانا سوالف :)
من كاتب هذا التعبير بسوالف ؟؟ مرتع
الله يوفقك ، وان مشيت بجدول وحسيت بنتائج ممتازه ياليت تراسلني ، لاتنساني