صقر الجزيره .. ماعندي علم بالهمبرجر ان كان قبل المعاشره الزوجيه .. ولكن انصحك بالفستق بشده لانه يعتبر بروتين طبيعي ويعطيك طاقه .
اكوي ان شاء الله انك دايم نحيف وجسمك سليم .
صقر الجزيره .. ماعندي علم بالهمبرجر ان كان قبل المعاشره الزوجيه .. ولكن انصحك بالفستق بشده لانه يعتبر بروتين طبيعي ويعطيك طاقه .
اكوي ان شاء الله انك دايم نحيف وجسمك سليم .
__________________
سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان
-
محب الله ورسوله
شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..
ههههههههههه
تصدقون عاد وزني جدا طبيعي بالنسبه لطولي
وروتيني اليومي مافيه فطور لان عملي يبدا الساعه 3 العصر
علشان كذا الساعه 2 تمام بكون في الارنب الجائع وجبه غدا
واطلع من العمل الساعه 10 ووجبه العشا كمان من الارنب الجائع الساعه 1 تقريبا
العزوبيه شينه ههههه
مشكور اخوي الغالي t7t7 على هالموضوع
بالنسبة لي الحمدلله استخدم (رجيمي الخاص ) مو تابع لأي دكتور + أمارس رياضة الجري + وسويدي
كان وزني 100 كيلو الحين 70 والحمدلله
بالتوفيق..
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
والله يازينهاالعزوبيه شينه ههههه
__________________
هذي العضوية يستخدمها شخصان
بطيخ ^_^amawi والله مدري وش تسمونه بالاردن لكن شف صورته
http://www.elaana.com/vb/images/uplo...a82f10d027.jpg
شكرا للافادة
__________________
موقع شبكة قانوني الأردن
استشارات قانونية مجانية ، خدمات قانونية متنوعه ، ابحاث ، شروحات ، مناظرات ، لوائح .. الخ
www.lawjo.net
http://lawjo.net/vb
http://www.swalif.net/softs/swalif54/softs277804/
مرحبا مره ثانية ,,
ياليت لو تقدر تشوف لي شي غير القهوة بكل انواعها يعني اي شي زين ,,
وياليت اخوي شاعر_الظلام تنزل لنا رجيمك ,,
علي - saif-q6r .
__________________
.. :) ..
طيب حليب في كورنيشن ولكن يجي خالي الدسم او قليل الدسم .. وفي أبو قوس ممتاز خالي الدسم بعد ..
__________________
سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان
-
محب الله ورسوله
شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..
saif-q6r
رجيمي؟ راح تستانس عليه لوووووول
شوف هذي خطتي انا والله ومالها دخل بأي دكتور!
الرجيم شنو يبي؟ او شلون يكون ناجح؟
لما الواحد يكون متين الرجيم ماراح يكون بصوره ايجابيه ليش؟ لانه جسمه فيه سموم وشحوم تكون مالها معنى
فأول شي لازم الواحد ينظف جسمه من هالسموم! شلون؟ انا اقولك شلون..
اول شي كنت آكل سلطات كل انواع السلطات بس اللي ماتكون فيها دهون مثل (السلطه اللي تكون فيها زهره مقليه... والخ) وسمج مشوي (أحيانا)
وصرت الحين من اللي يشربون 7up diet لانه ممتاز لتنظيف الجسم والهضم
وبس هذا كان رجيمي
وأهم شي كنت اسويه ومازلت أسويه اني آكل (كاكاو) بكثره والله.. يعني باليوم 10 كاكاو يمكن شويه لوووول
الحمدلله على الصحه والعافيه
واذا كلش بغير أشتري مشويات (أموت على الشيش طاووق :funny: )
وكل يوم ممشى جري وسويدي، صج صج انه الجري اهوا الرياضه اللي ساعدتني على الرجيم والله
وبس الحين من 3 سنين ما اكلت عيش ولا معكرونه ولا مقليات وكاني الحمدلله بصحه وعافيه ما مت لوووول
هذا كل اللي سويته :nice:
__________________
سبحان الله وبحمده
> "كتبي، لعلها تفيدك!" *جديد
> "مدونتي، تصويري.." | LaZqA
شاكر لك اخوي الغالي ,,
راح احاول التخفيف من هالمأكولات بتدرج ,,
علي - saif-q6r .
__________________
.. :) ..
والله ماااااااش .. ممكن امشي عليه يومين ثلاثه قل أسبوع بالكثير لكن عقبها لازم اخرب وضعي
<--- والله يعييين
__________________
افضل مافي الايام الماضية انها مضت
رجيم شكله ممتاز راح أفكر فيه ..
بس ريجيم على السريع ( كل نصف كمية الاكل المعتاد عليه يومياً ) + 45 دقيقة على الاقل مشي سريع يومياً وتابع وزنك كل 10 أيام ..
ملاحظة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ممتاز ولكن للي يبي يحافظ على وزنه , يعني وصلت لوزن معقول وتريد المحافظة عليه , ولكن مع اتباع نظام يومي في رأيي 45 دقيقة ممتازة . تحرق لك ما بين 280 - 310 سعرة حرارية .. وهذا رائع ..
__________________
قل لمن يحمل هما .. بأن همه لن يدوم
فكما تفنى السعادة .. هكذا تفنى الهموم
رجيمك حلو ولكن الإنتظام بالأكل وانهاء الوجبات السابقه الي ضرته مثل الرز والدهنيات المفروض يعاديها للأبد ..
الرجيم لايكمل الا بمشي + حبوب منشطه عشان تتفادئ الأضرار
الكثير ممن يعملون الرجيم تحصل شعره بدأ يطيح وتلف الأمعاء والجفاف والكثير منها
وانا انصح بحبوب islex copmlex حيل ممتازه وفي مثلها كثير وفي نظام حبوب ونظام الفوار يعني كيس تحطه بالمويه او العصير ويفور داخله وتشربه وانا من النوع الي افضل الحبوب
وباليوم 4 حبات .. 2 قبل الغدا و 2 قبل العشا
وبصراحه انصح بالزينكال حيث انها تساعد على تنزيل 30% من الي تاكلها يومياً .. + تنزل شوي من الدهون المتعلقه بالجسم وبصراحه انصح بها وراح تشوف فايدتها من اول ثلاث ايام تاكلها وراح يكون "خروجك" دهنيات أمام عينك ولكن عيبها التهريب يعني ماتدري بأي وقت تهرب زيوت لوول .. انصح للي دايم جالس بالبيت
ولكن الزينكال لابد مشي معها يومياً وراح تساعدك حيييييل حيييييييل ..
واتمنى من الاخوان طرح أسئله وراح اخذها بقلم وورقه وبعد أسبوع بالظبط مراجعتي عند الدكتور طالب الشمري بالكويت .
تحياتي لكم
__________________
سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان
-
محب الله ورسوله
شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..
مشكور على اضافتك الرائعة
انا راح اطبق التعلميات من بكرة
بس يا ريت تنصحنا بنظام رياضي مع النظام الغذائي بس زيما تعرف يكون النظام الرياضي للناس الذى لهم فترة من الرياضة :shy: بمعني انا اخاف اتعب من اول يوم اترك كل شي:anger2:
جزاك الله كل الخير
والله وانا اخوك انصحك بالمشي والمشي ممتع جداً .. يومياً لايقل عن 30 دقيقه
__________________
سئل أحد الحكماء : أي عز يكون بالذل متصلاً ، فقال العز في خدمة السلطان
-
محب الله ورسوله
شخص احببته فالله واحترمه واتمتع بمشاهدة مشاركاته , كذلك أنصحك إنت بعد تبحث عن مشاركاته ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسمحولي اشارك انا بعد
بعض النصاح وهي:
تناول الفطور والغدا والعشاء بانتضام(يعني مو الفطور الساعة 6 وبكرا 8 وبعد بكرا7)
لاتعذب نفسك وتقعد ما تاكل عشان الرشاقة ترا في هلحالة اذا جلست على وجبه وحدة راح تفضي الصحون
ونصيحتي لك ان لا تحبر نفسك على ترك وجبة كل فطور مثلا بل عليك اكل الوجبات الثلاث بانتضام
حاول يلما تاكل انك تمضغ الاكل جيدا مو تبلع علا طول لانه في هل حالة راح تملي تملي معدتك بسرعة
نوع في الاكل واحرص على اكل الخضار والفواكة
اخيرا وهاذا اهم شي مارس الرياضة بانتضام
وعلمكم قررت اليوم اني بعد كل فرض صلاة مكتوب امشيلي 5 ولا 10 دقايق
اتمنى اني ما اكون ثقلت عليكم
واعتذر للاخ t7t7.com للاني شكلي كتبت موضوع جديد في موضوعة< خخخخخخ