السلام عليكم
كل عضو يذكر وزنه السابق/الحالى والوزن اللى يطمح له وطوله
السلام عليكم
كل عضو يذكر وزنه السابق/الحالى والوزن اللى يطمح له وطوله
__________________
- حسابى على فيسبوك --> هنا
- لطلبات تعريب السكربتات والقوالب & التعديلات البرمجية ---> MtRp@live.com
ابدء بنفسى :-
وزنى السابق : 125 كيلو
الحالى : [بعد سنة كاملة من العزيمة والاصرار] 75 كيلو
الهدف : 70 كيلو
الطول : 175 سم
وزنى الزائد فى السابق جعلنى فى حالة شبه انعزال عن العالم ونفسية محطمة لكن فى يوم من الأيام قررت التغيير حتى وصلت الى ما عليه الأن واصبح الغذاء الصحى اسلوب حياة بالنسبة لى لانى لا اتناوله بسبب الحفاظ على وزنى بل لانى بالفعل اصبحت احبه ولا استطيع الأستغناء عنه !
__________________
- حسابى على فيسبوك --> هنا
- لطلبات تعريب السكربتات والقوالب & التعديلات البرمجية ---> MtRp@live.com
وزني السابق 64 وطولي 183
الان
120 كيلو
الهدف الحالي 100 كيلو
وزني حاليا من بين 59 و 61
الطول 174
الهدف : 74 كيلو
لكن مش عارف اعمل ايه
ودي اشارككم بس مو متذكر الطول والوزن لي فترة طويلة ما جربت اقيس الوزن والطول .. (الجسم رياضي )
وزني ثابت منذ 4 سنوات 98 كيلو ، الطول 182 سم
الهدف هو اني ابقى على هذا الحال، المشكلة مهما أكلت لا يرتفع وزني
هناك فترة مرة علي كنت اتناول وجبة واحدة في اليوم لمدة شهرين مع هذا لم ينقص وزني ... السبب لا ادري
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سوالف سوفت
بسيطة
روح العزبى وجيب مكمل زى سيرياس ماس مع كورس مكثف فى الجيم وهتلاقى نتايج جبارة فى الوزن وجسمك هيتقسم لانك لو خدت مكمل من غير رياضة هتتخن دهون من غير اى تقسيم
غريبة اعتقد انه لديك نسبة دهون كبيرة فى جسمك لان 98 كيلو كثير على طولك الا اذا كنت بتلعب كمال اجسام وعندك كتلة عضلية جيدة فى جسمك
__________________
- حسابى على فيسبوك --> هنا
- لطلبات تعريب السكربتات والقوالب & التعديلات البرمجية ---> MtRp@live.com
وزني الحالي : 66 كيلو تقريبا
الطول : من فترة لم اقيسه
__________________
قال صلى الله عليه وسلم : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان (سبحان الله وبحمده ** سبحان الله العظيم)
الطول 165 تقريبا
الوزن السابق 95 الحالي 100
الطول :179
الوزن : 54 كيلو
الهدف : مابي الأ 65 كيلو بس
طيب كيف ؟؟؟!!!
انا وزني الحالي:105-110
طولي :175
الوزن المطلوب : 80-75
كيف عملتها؟ بعدين ليش الوزن الزائد ممكن يعملك انعزال ، صح الامر ممكن يكون صعب شوي بس عادي
الطول ١٧٤
الوزن قبل ٣ سنوات ٦٥-٧٠ الحالة نشط جدا ( صغير القوم خادمهم )
بعد ٣ سنوات بدأ الكسل والانقطاع عن العمل او الدراسه وكثرت النوم فزاد الوزن الي ١٠٠
قبل سنتين بالضبط تداركت نفسي ورجيم سهل وبسيط ( ثلاث وجبات في اليوم ابتعدت عن الوجبات الدسمة والسناكس والشوكلت بانواعه ) وصلت بوزني الي ٧٠ وش اجمل الحياه خفيف مافي كرش وشي يونس هههه
رجعنا مره ثانية للكسل والراحه ورجعنا للوزن الان ٩٠ او اكثر الناس صارت تقولي يالدب ؛(((
وباذن الله حاليا ، مشروع تخفيف وزن ويارب
__________________
اختصار روابط , اختصر روابط واربح
اذا ما كان ازعاج ممكن نشوفك قبل وبعد
الوزن الحالي 108
الطول يمكن 170 مش متذكر بالضبط
الهدف 70 كيلو
مسحتييييييل طبعاً
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الطول : 170 تقريبا
الوزن : مادري احس انه زائد وزني عقب الزواج