دايت رمضآن لأهل السمنه خفيف جدا ً ونتائج مُبهره

[متعب الحربي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ..


بنخش علطول

آتوقع ان 50 % من مستخدمي الانترنت .. يعآنون من البدانه :nice:
آنا اولهــم

آلمهم ..
الدايت

عبآره عن ..
عصير اناناس " يفضل ندى حجم كبير " لانه خآلي من السكريات
مكتوب عليه "غير محلى "

+
حبتين كيوي


اجمعهم بالخلاط سوآ ووضع عليهم الثلج
واجعله مشروبــك على مائدة الإفطآر ز.

يعني اذا تبي كوبين عصير = حبتين كيوي
كوب عصير = حبة كيوي ..
وانت مآشي

يفضل على كوب على آلفطور و السحور .



انا عن نفسي استخدم كوبين على الفطور فقط فقط فقط
واليــد مخخفهآ كثير على الفطور ..
والسحور تقريبآ اتسحر سحور دسم بس مو كل الأياآآم


النتائج خلال 5 ايآم نقصت 3 كيلوآ ..:con2:


مع اني مشترك بنآدي لكن مافادني النآدي .. لآن ماكنت مواظب ..
طبعآ ماطبقت اي تمرين برمضآن ومع المشروب خاصه ..

يعني اغلب وقتي ما اتحركك :looking:



انصصصصحكم فيه ..

مآيضر ونتائج مبهره ..




وش رآيكم ؟
افضل من محمد آلفآرس :eek2:

[أزدي]

ما أطيق هالرجيمات اللي تحرم الواحد و تحدد عليه وش يأكل



أفضل حمية غذائية, أقتنعت فيها جداً, بدأت من أول رمضان

اللي يبغى يبدأ النظام هذا أنصحه قبل كل شيء يقرأ كتاب الدكتور روبرت أتكنز ( أتحداك تلقاه إلا بشق الأنفس )


و أبداً النظام و أنتبه تغش وتاكل شيء فيه سكر أو كاربز, أنت الخسران الوحيد

فيه منتديات كثيرة مليانة معلومات لمتبعي الـ low carbs diet

[متعب الحربي]

وآلله انآ مثلك يـ آزدي ..

لكن لازم تتحمل شوي ..

هو خفيف بآلحيل ..

يعني بدآل الفيمتو آو التانج او السن كويك ..
اشربه هـو

المشروبات اللي ذكرتهآ كلهآآ سكر × سكررر ..


والصوره صغرهآآ ..
وكم سعر الكتاب

[أزدي]

وآلله انآ مثلك يـ آزدي ..

لكن لازم تتحمل شوي ..

هو خفيف بآلحيل ..

يعني بدآل الفيمتو آو التانج او السن كويك ..
اشربه هـو

المشروبات اللي ذكرتهآ كلهآآ سكر × سكررر ..


والصوره صغرهآآ ..
وكم سعر الكتاب

تخيل رجيم, تأكل فيه حتى تشبع, ومو أي أكل, أكل كله دهون و بروتين, ولو تأكل خمس وجبات مو مشكلة, وفوق هذا تنحف :nice:
اللحوم و الأجبان والخضار مسموحة , وفيه امور ثانية تتضح لك مع الكتاب

الكتاب والله وصيت ناس عليه في جدة والرياض ما حصلوه, لقيته في العبيكان آخر نسختين وتم شراءها

أبحث في العبيكان, اسألهم عن الفروع المتوفر فيها الكتاب
قيمته 35 ريال

[Farasan.org]

الموضوع موضوع إرادة لا غير خفف الأكل ومارس الرياضة!
لي قريب أتى للسلام علي وسألت أخوه مين ذا قال أخوية فلان!
والله ما عرفته الولد كان دب في خلال شهرين وشوي نزل ٤٥ كيلوجرام لا ترهلات ولا شي ولا أعراض جانبية!
الكل منذهل من الإرادة القوية لديه!!! ما شاء الله عليه
المضحك أنه جاني يجري من بعيد يسلم علي ولما خلص كلام كمل جري (أنجن الولد)

[أزدي]

Farasan.org

طيب و اللي أكله خفيف؟ و مارس الرياضة فترة ولا نفعت؟

[alotaiby]

نصيحة للجميع إجعل قلة الأكل منهج حياة ومع الوقت بتتعود وتنسى الشراهه

ولاتعتبرون السلوك هذا رجيم بل اعتبروها عادة صحية

وعلى الأقل مارس مجهود بدني حتى تحس بتسارع نبضات القلب لأنها علامة على زيادة نشاط الدورة الدموية

والمشكلة أن غالبية البدناء لايأكل حتى يشبع فقط بل حتى تمتلئ المعدة تماما وبالكاد يستطيع التنفس

[:saudi:]

طيب خذوا هذي النصيحة مني
ابتعد عن النشويات والسكريات نهائي لمدة 3 اشهر فقط وارجع لها بالتدريج
ابتعادك عن السكريات والنشويات يبدأ جسمك باستخدام الدهون كمصدر للطاقة وبالتالي حرق مباشر للدهون
يعني حتى مايحتاج تسوي رياضه وقلق وانت جالس تحرق ولو تسوي رياضه بينهري جسمك هري

للمعلومية النشويات لما تاكلها تتحول مباشرة الى سكريات في الدم وتصبح مصدر للطاقة

كل اي شيء حتى اعتى المأكولات المهم انه لايحتوي على سكر او نشويات

جربوها ممتازة جدا

[:saudi:]

للمعلومياه ايضا
بعض الناس يهلك نفسه من الاكل فتره معينه ويلعب رياضه ويسوي كل شيء وينزل جسمه
ثم يعود لوضعه بالاكل والجسم مباشرة يبدأ بتخزين اي شيء ويتحول الى دهون
وهذا مايفسر الكثير من الي يستخدم رجيم وبعد ماينتهي يرجع لعادته ويسمن اكثر

لابد بعد الريجيم ان تحرص على نظامك الغذائي

[Farasan.org]

Farasan.org

طيب و اللي أكله خفيف؟ و مارس الرياضة فترة ولا نفعت؟

ما نوع الرياضة؟ إذا كانت رياضة النوم فأنسى :nice:

يا شيخ أنا أيام الجامعة كنت من مطعم مندي لمطعم مظبي لشواية الخليج حتى الشاورما كنت آكل أحياناً من ٤ لـ ٦ سندوشات (ما شاء الله علي) السباحة تقريباً في الإجازات بشكل شبه يومي من ٧ الصبح لين العصر.
لكني كنت مشارك في فريق الكلية لكرة القدم وأتمرن سويدي يومياً في سكن الجامعة ووزني مثالي!
الحين آكل وجبة واحدة في اليوم وخفيفة ولا أتمرن أبداً وباقي أركب ذيل وأصير بطة

[سيڨيل]

والنحيف الباحث عن علاج لنحافته؟
على الرغم من تناولي للأطعمة بقدر الإمكان "شهيتي محدودة"

إلا أن وزني ال"نحيف أصلاً" قد انخفض ربما بضعة كيلوات منذ بداية رمضان.

ربما بسبب طبيعة عملي الميداني المجهدة.

من لديه حل "سهل وعملي" وبعيداً عن الوصفات المقززة في الطعم (مثل تناول الخميرة) فله خالص الشكر

[متعب الحربي]

نصيحة للجميع إجعل قلة الأكل منهج حياة ومع الوقت بتتعود وتنسى الشراهه

ولاتعتبرون السلوك هذا رجيم بل اعتبروها عادة صحية

وعلى الأقل مارس مجهود بدني حتى تحس بتسارع نبضات القلب لأنها علامة على زيادة نشاط الدورة الدموية

والمشكلة أن غالبية البدناء لايأكل حتى يشبع فقط بل حتى تمتلئ المعدة تماما وبالكاد يستطيع التنفس

والله هذآ اللي انا نآوي اطبقه ..
بس بعد رمضآن لأن تقدر تحكم بنفسك
آما الآن فسحوري مظبي :nice:

طيب خذوا هذي النصيحة مني
ابتعد عن النشويات والسكريات نهائي لمدة 3 اشهر فقط وارجع لها بالتدريج
ابتعادك عن السكريات والنشويات يبدأ جسمك باستخدام الدهون كمصدر للطاقة وبالتالي حرق مباشر للدهون
يعني حتى مايحتاج تسوي رياضه وقلق وانت جالس تحرق ولو تسوي رياضه بينهري جسمك هري

للمعلومية النشويات لما تاكلها تتحول مباشرة الى سكريات في الدم وتصبح مصدر للطاقة

كل اي شيء حتى اعتى المأكولات المهم انه لايحتوي على سكر او نشويات

جربوها ممتازة جدا

انا سبق قريت ان 6 اشهر تحافظ على وزنك ويثبت عليه
والله تحمسنآ اذا 3 اشهر ..
انا تقريبآ لي سنه واكثر على وزني السآبق 88 :looking: لكن الحين اشوى من قبل
ووزني عموما متأرجح بين الـ 85 - 90

ما نوع الرياضة؟ إذا كانت رياضة النوم فأنسى :nice:

يا شيخ أنا أيام الجامعة كنت من مطعم مندي لمطعم مظبي لشواية الخليج حتى الشاورما كنت آكل أحياناً من ٤ لـ ٦ سندوشات (ما شاء الله علي) السباحة تقريباً في الإجازات بشكل شبه يومي من ٧ الصبح لين العصر.
لكني كنت مشارك في فريق الكلية لكرة القدم وأتمرن سويدي يومياً في سكن الجامعة ووزني مثالي!
الحين آكل وجبة واحدة في اليوم وخفيفة ولا أتمرن أبداً وباقي أركب ذيل وأصير بطة

هنآ المشكله حبيبي ..
دائما تسائلنا عن اخويانا تلقاآآك ماتأكل شيء وسمين !
وهو يأكل كل شيء ونحيف :anger2:

بس الفرق بآلجهـد ...

انت تكون ماتتحرك كثير
وهو تلقآه بكل مكان رائح جآي :nice:

فهنآ يكمن الفرق ..

والنحيف الباحث عن علاج لنحافته؟
على الرغم من تناولي للأطعمة بقدر الإمكان "شهيتي محدودة"

إلا أن وزني ال"نحيف أصلاً" قد انخفض ربما بضعة كيلوات منذ بداية رمضان.

ربما بسبب طبيعة عملي الميداني المجهدة.

من لديه حل "سهل وعملي" وبعيداً عن الوصفات المقززة في الطعم (مثل تناول الخميرة) فله خالص الشكر

هنآ عاد اكثر اخويآي اتهآوش معهم :looking:
تلقاه يقول ودي اسمن آقول يآزييين النحف يآشيخ ..
بس هل وزنك مثآلي ؟

لمعرفة وزنط المثآلي شف كم طولك بـ CM ونقص منه 100

آنا طولي 170 تقريبآ وزني المثآلي 70 ووزني الحآلي 83 :court: