نزلت 14 كيلو نعم للتخسيس

[صلاح الديب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم اخواااااااااااااااااااني تراني مبسوووووووط لابعد الحدود

نعم للتخسيس لا للسمنه



الموضوع ابسط كتير من كلام الدكاتره

14 كيلو من تاريخ كتابتي للموضوع السابق 13 شهر 1 وخلال الفتره هذه قدرت بفضل الله اني انزل

صدقوني راحه من كل النواحي

نفسيا وبدنيا وصحيا

الموضوع مش متعب صدقوني محتاج اراده وثبات فقط

موفقين

[bArHoMi]

ألف مبر و و و و ك ..

طيب أفـِدنا .. أنا ودي أنقص 5 كيلو بس ،، ياليت تفيدنا وش سويت بالضبط ..

[عبادي القرني]

ما شاء الله عليك

هل اتبعت نظام معين أم ماذا بالضبط

فالك الرشاقة ..

[غياض]

جيت بوقتك والله

جاء الصيف والجو معتدل لكن المفاجأة إن ملابسي الصيفية أووووبس :con2:

هيلب مييييييييييي

[M. Al-Dhafeeri]

لووووووووول على البركه

الرابح الأكبر لووووووووووووووووووووووووووووووووووووول :funny:

الحمدلله انا على رجيمي من 2005


موفق..

[Mr.Mahdy]

:eek3::eek3::eek3::eek3::eek3: انتة خسيت وانا عايز اتخان ازاى قلى يااخى كيف اتخان :1power::1power:

[T7T GAMES]

الف مبروووك شيئ طيب
بس اتمنى تعلمنا الخطوات

يمكن تعجبني وابدأ فيها

بعيد عنك جسمي زين ورياضي ولكن طلعت لي عضله كبيره في البطن
حاب ارخيها

[EISA AHMED]

الف مبروووك شيئ طيب
بس اتمنى تعلمنا الخطوات

يمكن تعجبني وابدأ فيها

بعيد عنك جسمي زين ورياضي ولكن طلعت لي عضله كبيره في البطن
حاب ارخيها

هههههههههههه الله يقطع أبليسك

اخوي World Of Design
ممكن الطريقة

[إينـاسوفت]

:eek3::eek3::eek3::eek3::eek3: انت خسيت وانا عايز اتخن ازاى قولى يا اخى كيف اتخن :1power::1power:

نفس الشيء

[saif-q6r]

وعليكم السلام ,,

لزيادة الوزن بالعسل الطبيعي مع المكسرات للعلم لم يتم التجريب فقط معلومة ,,

ياليت يا World Of Design تعلمنا الطريقة ,,

علي - saif-q6r .

[بومعاذ]

الف مبروووك شيئ طيب
بس اتمنى تعلمنا الخطوات

يمكن تعجبني وابدأ فيها

بعيد عنك جسمي زين ورياضي ولكن طلعت لي عضله كبيره في البطن
حاب ارخيها

عضله وله كرشه

انا ارفقت لكم نظام غذائي من دكتور وتم تجربتها وناجحه ان شاءالله لكن اهم شي الرياضه والارداه مو بس تبي تضعف وثانيا القعده قبال الانترنت يسبب السمنه حاول تقلل من قعدتك على الانترنت حرك نفسك يعني بتروح حق رفيجك لاتروحله بالسياره عود نفسك تروحله مشي لو 5 كيلو

[mohsen]

:eek3::eek3::eek3::eek3::eek3: انتة خسيت وانا عايز اتخان ازاى قلى يااخى كيف اتخان :1power::1power:

نفس الشيء

أكلوا سيريلاك للأطفال
أنا أكله مرتين باليوم والحمدلله النتائج بدأت تظهر .

[edafa.info]

:eek3::eek3::eek3::eek3::eek3: انتة خسيت وانا عايز اتخان ازاى قلى يااخى كيف اتخان :1power::1power:

بسيطة جدا
كبسة و وبطاطس وخبز

الف مبروووك شيئ طيب
بس اتمنى تعلمنا الخطوات

يمكن تعجبني وابدأ فيها

بعيد عنك جسمي زين ورياضي ولكن طلعت لي عضله كبيره في البطن
حاب ارخيها

نفس العضلة والله ياشيخ عز بس اوسع حبتين

عضله وله كرشه

انا ارفقت لكم نظام غذائي من دكتور وتم تجربتها وناجحه ان شاءالله لكن اهم شي الرياضه والارداه مو بس تبي تضعف وثانيا القعده قبال الانترنت يسبب السمنه حاول تقلل من قعدتك على الانترنت حرك نفسك يعني بتروح حق رفيجك لاتروحله بالسياره عود نفسك تروحله مشي لو 5 كيلو

بس خلى بالك يا ابو معاذ
انا سمعت فى التلفاز انه كل واحد يجب ان يكون له نظام خاص به
ومش اى حد ممكن يمشى على نظام غذائى مخصص لواحد تانى

بالتوفيق للجميع

[خليل سليم]

السلام عليكم

اخي ولا ابسط منها انا عن نفسي خسيت 10 كيلو في اقل من شهر
وكنت اكل على كيفي
بس كان نظام شاق كتير يعني يوميا كنت اركض ما يقارب 6 الى 10 كيلو متر

واهم شي تمارين المعدة يعني في اليوم لو بتعمل 50 بكفي ما راح تلاقي عضلة بطن لناس الي بتخجل تسميها كررررررش

هاي طريقة

وفي طريقة اسهل بكتير

بس اتفرج على الاخبار بنسم بدنك بتبطل الك نفس تاكل وبتصير اتفكر كتير وثم وزنك بضعف تلقائيا

انا بصراحة حاليا بفكر كيف ازيد وزني بس مش عارف مع اني باكل كتير

العضوية مستعارة

[edafa.info]

تأكل كتير وتلاقى نفسك نحيف قد العصاية وغير ياكل قليل ومع ذلك تلاقية له كرش وتخين
السبب الرئيسي يرجع الى معدل احتراق الغذاء بالنسبة للاول اكبر بكثير من معدل احتراق الغذاء بالنسبة للثانى
يعنى الاولانى الرفيع بيتهضم الاكل عنده اسرع بكتير من الشخص التانى والله اعلم